Mangel an Hunger
Frage Bei
Ich esse etwa 3500-4000 Kalorien pro Tag ... aber ich habe bis 48 Stunden gehen, ohne Nahrung, bevor ich hungrig zu fühlen. Ich habe versucht, eine Mahlzeit alle zwei Tage zu essen und ich verlor 11 Pfund in 4 Tage ... Ich bin auch 90 Pfund über mein Idealgewicht. Ich bin sehr sesshaft ... Warum ist es, dass ich nie das Gefühl, hungrig? Als ich jünger war fühlte ich mich wie ich am Verhungern war, wenn ich nur 3 Stunden ging ohne Nahrung. Ich bin 24 Jahre alt jetzt ... und nie hungrig.
Antwort
Hallo, Sheow,
Sie bringen eine hervorragende Punkt. Zunächst erinnern, diese Informationen über Ihren eigenen Arzt zu laufen, bevor es aus, versuchen und zu verstehen, dass dies nicht als medizinische Beratung von mir zu dir zählt. Es soll eine Basis für die Diskussion mit Ihrem eigenen Arzt zu sein.
Bitte haben Sie Verständnis, dass, wie Sie Gewicht verlieren weiter, und wenn Sie weiterhin weniger zu essen und mehr zu trainieren, werden Sie wahrscheinlich in Kontakt zu kommen mit Ihrem Hungergefühle. Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Person, die nicht hungrig fühlen früh auf, wenn sie Gewicht verlieren, vor allem, wenn sie im Wesentlichen übergewichtig sind, zu beginnen. Hängen Sie einfach dort. Ihr Magen wird wahrscheinlich ausgestreckt und (in einer Art und Weise) "taub", und Sie wahrscheinlich schon eine Menge von Nährstoffen in der Leber und Muskeln in Form von "Glykogen" oder Stärke gespeichert haben. Ihr Körper braucht, das zu verwenden, bevor Ihr Gehirn signalisiert, dass Sie hungrig sind. Schließlich, wenn Sie Gewicht verlieren fortsetzen können, sollten Sie Hunger verspüren viel früher und häufiger. Bei
Es ist viel wichtiger, Flüssigkeiten zu erinnern, selbst zu trinken, obwohl Sie nicht viel Essen sind. Sie können leicht dehydriert werden, wenn Sie nicht.
Beachten Sie, dass manche Menschen Hunger als Kopfschmerzen oder leichte Schwindel. Seien Sie auf der Suche nach dieser Symptome innerhalb von einigen Stunden nach der letzten Mahlzeit. Wenn, wenn Sie die leichte Kopfschmerzen oder Schwindel fühlen, essen Sie ein wenig etwas und das Symptom verschwindet, könnte das Symptom Ihren Hunger gleichwertig sein.
Wenn die meisten der Tag vergeht, und Sie fühlen sich immer noch nicht hungrig, gehen Sie voran und essen ein wenig etwas so den Stoffwechsel nicht geschlossen. Aber nicht essen eine 4000 Kalorien-Mahlzeit um 10 Uhr, nur weil man den ganzen Tag nicht essen. Ich spreche über ein Viertel der vorherigen Aufnahme zum Abendessen zu essen. Und nicht einmal um 10 Uhr. Essen Sie ein Viertel oder die Hälfte Ihrer vorherigen Aufnahme bei etwa 18.00 Uhr oder 19.00 Uhr.
Dann danach, kleine Mahlzeiten essen (wieder, etwa 1/4 oder 1/2 der üblichen) jedes Mal, wenn Sie Hunger oder Hunger gleichwertig fühlen (Kopfschmerzen, Schwindel, etc.).
Wenn Ihr Arzt mit diesem Plan in Ordnung ist, versuchen sie es und lassen sie mich wissen, wie es geht.
Dr. Hancock
