Schlaffe Haut nach Gewichts loss
Frage
Hallo Matt:.
Ich ein 41 Jahre alter Mann bin, der 5'9 "und etwa 225 lbs Ich möchte verlieren 50 Pfund und erhalten bis zu 175 durch Ernährung und Bewegung (vor allem Wandern und Joggen). Mein überschüssiges Fett ist vor allem in den Bauch und die Liebe Griffbereiche und meine Sorge ist, dass ich erleben in diesen Bereichen schlaffe Haut, nachdem ich das Gewicht zu verlieren.
Ist jemand in meiner Kategorie für diese gefährdet? ich habe nur gehört, das wirklich Menschen, die mehr als 100 lbs verlieren müssen beeinflusst. Ist das wahr?
Vielen Dank
Antwort
Jemand, der braucht nur 10 lb gefährdet ist, die schlaffe Haut zu verlieren. die Wahrheit ist, dass egal, wie viel Gewicht Sie verlieren, wenn Sie es in die falsche Richtung zu verlieren, es wird deutlich Show. und in den meisten Fällen wird es zu zeigen, wenn Sie Ihre Arme heben und ihre Flügel sind flattern herum oder, wenn Sie heben Sie Ihr Hemd und Sie sehen, Reifen und Donuts prallt.
diese zu passieren um zu vermeiden, müssen Sie sicher sein, ein paar Dinge zu tun.
1. Nicht länger als 3-5 Pfund Gewichtsverlust pro Woche Ziel. Wie Sie meist Muskelmasse zu verlieren, wird zu Fett im Gegensatz (das ist, was Sie wirklich verlieren wollen, mit zu beginnen).
2. Folgen Sie einem strengen Fitness-Regime, die A. Widerstandstraining B. Hohe Intensität Cardio-Intervalle C. REST
Für viele Menschen ihre Muskeln bis zu dem Punkt nicht schieben umfasst, in denen ihre Muskeln zurück schieben. Wenn Sie keine Muskeln aufbauen, werden Sie wahrscheinlich Ihre Muskeln nicht Ton, der für schlaffe Haut viel Platz verlassen wird.
Die hohe Intensität Cardio-Intervalle, um den Stoffwechsel für die Steigerung bekannt sind, brennende Tonnen Kalorien, Toning Ihre Beine und Po, aber vor allem mit hoher Intensität Cardio-Intervalle werden Sie zwingen, mehr Fett verbrennen.
Sie auch gesund essen. Vermeiden Sie Lebensmittel, die dazu neigen zu "hängen" um länger in Ihrem System. Bleiben Sie weg von frittierten Lebensmitteln, aber essen Sie viel gedämpft Lebensmittel. Bleiben Sie stark verarbeitete Lebensmittel weg, aber man sollte roh essen und natürlich, wenn überhaupt möglich.
Ich weiß, dass diese Ihnen helfen, das Fett zu verbrennen und sich wohl fühlen über Ihren Körper.
Sie können wollen ein paar Webseiten, um weitere Hilfe zu überprüfen.
1. http://www.FreeWorkoutPass.com ist einfach eine erstaunliche Fitness-Website. Es ist ein für Trainer und Fitness-Geher sehen müssen.
2. http://www.ChristianHealthandFitness.com &http://www.MyPhiladelphiaFitnessExpert.com
