Zucker /Kohlenhydrate
Frage
Matt
Ich bin 48.All mein Leben, das ich ben mollig, obwohl ich viel nicht essen und aktiv bin.
Alles immer OK medizinisch ausgecheckt.
vor Weihnachten habe ich versucht, ein experiment.No Süßigkeiten, Weißbrot oder potatoes.Semi niedrigen carb.I diejenigen mit mehr Fleisch und Obst und veggies.I aß so viele Kalorien wie vor, wenn nicht mehr ersetzt.
ich habe 5 Pfund verloren und sein kommen noch aus! Was zum Teufel ist hier los? Gibt es einen Namen für das, was ich habe-Zucker oder Kohlenhydratunverträglichkeit-Insulin-Resistenz?
Antwort
Barry,
Viele, viele, viele Menschen entdecken, dass, wenn Sie raffinierten Zucker wegschneiden, verarbeitete Lebensmittel, schlechte Kohlenhydrate, etc., die Sie Gewicht verlieren. Das ist, wie die Atkins oder South Beach Diät so viel Hype bekam. Die Wahrheit ist, dass Sie wahrscheinlich, Gewicht zu verlieren weiter, bis Ihr Körper sagt, genug ist genug "ich meine Kohlenhydrate will zurück". Sobald Sie diese Bühne, um seine zu spät erreichen. Sie werden gegen Ihren Körper kämpfen. Ihr Körper wird in seiner besten Anstrengungen, um zu versuchen auf die Pfunde zu packen zurück, die Sie vor kurzem verloren. In der Tat ist Ihr Körper so fett Gesicht, es wird sogar ein paar Pfunde mehr nur um zu zeigen, hinzufügen, dass seine zuständig.
Aber nicht weil das, was ich Ihnen über diese Art von Diäten sage alle von ihnen macht falsch. Einige diest Arbeit für einige Leute, wenn sie dann nicht täte, würde sie nicht wie Hot-Kuchen verkauft werden. Sie müssen die richtige measurments nehmen Wetter zu sehen oder nicht Sie magere Körpermasse (lean sexy Muskel) verlieren oder wenn Sie Körperfett (hässlich nicht sexy Fett) verlieren. Um dies zu tun, sollten Sie einen Arzt in Ihrer Nähe zu kontaktieren und Ihr Körperfett pro 6 Wochen mindestens einmal getestet haben.
Mein bester Rat an Sie wäre, so lange wie Sie Ergebnisse halten zu sehen (wenn man bedenkt, dass die Ergebnisse ist nichts anderes als Fett kommen aus), dann sollten Sie weiterhin tun, was Sie getan haben. Sie kennen das alte Sprichwort "nicht reparieren, was kaputt ist nicht". So testen und beobachten, wie Ihr Körper auf lange Sicht halb Low-Carb reagiert, keine Süßigkeiten, kein Weißbrot oder Kartoffeln.
Dank und Gottes Segen
