Afrikanische Mango ( Irvingia gabonensis ) ist ein Naturstoff, der häufig als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme vermarktet wird. Afrikanische Mango-Ergänzungen enthalten typischerweise Extrakte aus den Samen des afrikanischen Mangobaums (einer in Westafrika beheimateten Pflanze). Afrikanische Mangosamen enthalten bekanntermaßen eine Vielzahl von Nährstoffen, einschließlich Faser, Aminosäuren, essentiellen Fettsäuren, und Mineralien.
Verwendet
In der Alternativmedizin, Afrikanische Mango soll die Gewichtsabnahme fördern, indem sie den Appetit unterdrückt, beschleunigt den Stoffwechsel und verhindert Fettansammlungen. einige Befürworter behaupten, dass afrikanische Mango bei der Behandlung bestimmter Gesundheitsprobleme helfen kann, wie hoher Cholesterinspiegel und Diabetes.
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Miteinander ausgehen, Nur wenige wissenschaftliche Studien haben die gesundheitlichen Auswirkungen der afrikanischen Mango getestet. Jedoch, Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass afrikanische Mango zum Schutz vor Fettleibigkeit und zur Verbesserung der Stoffwechselgesundheit beitragen kann.
Zum Beispiel, in einer Studie aus dem Jahr 2009 in Lipide in Gesundheit und Krankheit , Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer, die 10 Wochen lang täglich afrikanische Mango einnahmen, eine signifikante Verbesserung des Körpergewichts verzeichneten. Körperfett, Taillenumfang, Cholesterinwerte, Blutzuckerspiegel und Spiegel von C-reaktivem Protein (ein Marker für Entzündungen). An der Studie nahmen 102 gesunde übergewichtige oder fettleibige Personen teil; die Hälfte der Teilnehmer erhielt afrikanische Mango, während die andere Hälfte ein Placebo erhielt.
Zusätzlich, eine Studie aus dem Jahr 2008 in Lipide in Gesundheit und Krankheit zeigten, dass die Einnahme einer Kombination aus afrikanischer Mango und Cissus (ein Kraut, das seit langem in der ayurvedischen Medizin verwendet wird) helfen kann, Fettleibigkeit zu bekämpfen.
10 Wochen lang täglich, 72 fettleibige oder übergewichtige Teilnehmer nahmen Kapseln ein, die eine von drei Substanzen enthielten:ein Placebo, die afrikanische Mango/Cissus-Kombination oder Cissus allein. Am Ende der Studie, Mitglieder der afrikanischen Mango/Cissus-Gruppe zeigten die größten Gewichtsverluste, Körperfett, Taillenumfang, und Cholesterinspiegel.
In der tierexperimentellen Forschung Wissenschaftler haben festgestellt, dass afrikanische Mango Fettleibigkeit bekämpfen kann, indem sie die Entwicklung von Fettzellen hemmt.
Vorbehalte
Über die Sicherheit der langfristigen Verwendung von afrikanischer Mango ist wenig bekannt. Es gibt Hinweise darauf, dass afrikanische Mango leichte Nebenwirkungen auslösen kann. wie Kopfschmerzen, trockener Mund, Schlafstörung, und Magen-Darm-Probleme.
Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf Sicherheit getestet und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, Der Inhalt einiger Produkte kann von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Denken Sie auch daran, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillende Mutter, Kinder, und Personen mit Erkrankungen oder die Medikamente einnehmen, wurde nicht festgestellt.
Wo finde ich es
Weit verbreitet für den Online-Kauf, Nahrungsergänzungsmittel mit afrikanischer Mango werden in vielen Naturkostläden und in auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften verkauft.
Überbeanspruchung und Wechselwirkungen können die gesundheitlichen Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln untergrabenEntscheiden, ob Sie es verwenden möchten
Aufgrund fehlender unterstützender Forschung, Es ist zu früh, African Mango als Behandlung zur Gewichtsreduktion zu empfehlen. Wenn Sie abnehmen möchten, Die National Institutes of Health empfehlen, einen Gewichtsmanagementplan zu befolgen, der gesunde Ernährung mit regelmäßiger Bewegung kombiniert. Führen eines Ernährungstagebuchs, jede Nacht acht Stunden schlafen, und Stressbewältigung kann Ihnen auch helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten.
Wenn Sie die Verwendung von afrikanischer Mango für eine Erkrankung (wie Diabetes) in Betracht ziehen, Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit Ihrer Nahrungsergänzung beginnen. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung mit afrikanischer Mango und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.
