Arten von Dosensuppen zur Gewichtsreduktion

Dosensuppe ist eine schnelle und bequeme Mahlzeit. Und wenn Sie abnehmen möchten, Gesunde Dosensuppen können wichtige Nährstoffe wie Protein und Ballaststoffe liefern, um Sie zu sättigen, damit Ihr Heißhunger unter Kontrolle bleibt. Aber nicht alle Suppen sind schlau, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Gesunde Dosensuppen zum Abnehmen

Es gibt verschiedene Suppenmarken, die Ihnen beim Abnehmen helfen können. Finden Sie eine, die Ihr Verlangen stillt, zügelt deinen Hunger, und liefert Protein und Ballaststoffe, damit Sie sich satt fühlen. Ziehen Sie diese Optionen in Betracht, wenn Sie zubereitete Suppen oder Dosensuppen essen möchten. Nährwertangaben gelten für Portionen von einer Tasse.

• O das ist gute cremige Tomaten-Basilikum-Suppe :150 Kalorien, 8g Fett, 490 mg Natrium, 17g Kohlenhydrate, 9g Zucker, 4g Ballaststoffe, 4g Eiweiß
• Pazifische Bio-Gemüselinsen- und geröstete Paprikasuppe (Natriumreduziert) :140 Kalorien, 0,5g Fett, 430 mg Natrium, 27g Kohlenhydrate, 3g Zucker, 5g Ballaststoffe, 7g Eiweiß
• Pazifik Bio Cremige Butternusskürbissuppe :90 Kalorien, 2g Fett, 490 mg Natrium, 18g Kohlenhydrate, 6g Zucker, 4g Ballaststoffe, 3g Eiweiß
• Gesunde Auswahl Hühnernudelsuppe :90 Kalorien, 2g Fett, 390mg Natrium, 12g Kohlenhydrate, 2g Zucker, 1g Ballaststoffe, 7g Eiweiß
• Gesunde Wahl-Land-Gemüsesuppe :100 Kalorien, 0,5g Fett, 420mg Natrium, 21g Kohlenhydrate, 4g Zucker, 4g Ballaststoffe, 3g Eiweiß
• Annies Bio Star Pasta &Hühnersuppe: 90 Kalorien, 3g Fett, 670mg Natrium, 9g Kohlenhydrate, 0g Zucker, 0g Ballaststoffe, 5g Eiweiß

Im Lebensmittelladen, Denken Sie daran, dass nicht alle gesunden Suppen in Dosen erhältlich sind. Suchen Sie nach lagerstabilen Kartons oder Tiefkühlbehältern für eine oder mehrere Portionen; diese sind genauso praktisch wie Dosen.

Finden Sie die besten gesunden Suppen

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Sie Suppen finden oder zubereiten möchten, die viele sättigende Ballaststoffe aus Gemüse oder Getreide und einen gesunden Proteinschub aus magerem Fleisch enthalten, Geflügel, Hülsenfrüchte, oder Meeresfrüchte. Vielleicht möchten Sie auch den Natriumgehalt Ihrer Lieblingssuppe überprüfen. Einige Marken enthalten mehr Salz und können dazu führen, dass Sie Wasser einlagern und sich aufgebläht fühlen.

Wählen Sie Suppen auf Tomaten- oder Brühenbasis, um die Kalorienzahl niedrig zu halten. Wenn Sie Lust auf eine cremige Suppe haben, Verwenden Sie bei der Zubereitung statt Vollmilch fettfreie Kondensmilch. Sie können auch fettreduzierte Versionen Ihrer Lieblingssuppe kaufen, aber viele haben fast so viele Kalorien wie die Vollfettversion.

Gemüsesuppe ist eine ideale Wahl, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Die meisten Sorten enthalten 100 Kalorien oder weniger pro Portion. Plus, Gemüse enthält viele Ballaststoffe, was Ihnen hilft, sich satt und zufrieden zu fühlen, so dass Sie den ganzen Tag weniger essen.

Wenn Ihre Lieblingssuppe kein Gemüse enthält, füge sie selbst hinzu! Frisch untermischen, gefroren, oder Dosengemüse oder Bohnen für einen Nährstoff- und Ballaststoffschub. Wenn Ihre Suppe mehr Geschmack braucht, Zwiebeln hinzufügen, Pfeffer, frische Kräuter, oder Gewürze.

Ein weiterer kreativer Trick, um Ihrer gesunden Suppenmahlzeit Ballaststoffe hinzuzufügen, besteht darin, Ihre eigene gesunde Brotschüssel zuzubereiten. Kauf groß, fertige Vollkornbrötchen (oder Minibrote) in Ihrem örtlichen Bäcker oder in der Kühlabteilung Ihres Marktes. Bereiten Sie sich nach Anweisung vor, dann aushöhlen und mit Suppe oder Chili auffüllen, wie Amys Low Sodium Vegetarisches Chili.

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