Radfahren für Gewichtsverlust vs Laufen
Frage
Hallo. Mein Mann war immer ein Läufer aber, als er in seinen 40ern bekam, er verletzte sich am Knie zu schlecht, um fortzufahren. Das macht ihm Gewicht zu gewinnen und so jetzt hat er Biken aufgenommen. Zum Zug für eine Fahrt Fern, ist er eine Ausbildung in 90 Meilen pro Woche. Er verliert nicht viel Gewicht überhaupt, auch wenn er für drei Monate konsequent wurde Reiten. Was soll das?
Natürlich nichts sein kann als effektiv für die Gewichtsabnahme und Wartung wie Laufen, aber radelt für ihn nicht zur Arbeit zu gehen, wenn es nicht schon hat? Welche Vorschläge (außer Schwimmen oder etwas, das eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erfordern würde) würden Sie haben? Vielen Dank.
Antwort Für mehr Kalorien in einem kürzeren Zeitrahmen Lauf Brennen ist das beste. In Ihrem späten dreißiger und vierziger Jahren Biken ist sicherer. Das erste, was, wenn es zu verlieren Gewicht kommt, ist, dass Übung ist nur ein Teil der Gleichung. Die Idee ist, mehr Kalorien zu verbrennen dann in die Sie einnehmen. Der beste Weg ist, zu sehen, was Sie essen und zurück auf Ihre Aufnahme in einer sicheren Weise geschnitten. Übung stellt sicher, dass Ihr Körper körperlich fit ist. Denken Sie daran, ein Körper, der nicht passt wird eine härtere Zeit hat die überflüssigen Pfunde auszuziehen. Ein Grund dafür ist, dass ein Passkörper eine Stoffwechselsystem, das in den meisten Fällen arbeitet. Wo, wie ein nicht fitten Körper kann einen ins Stocken geraten Stoffwechsel oder einen langsameren Stoffwechsel haben so dass es viel schwieriger, Gewicht zu verlieren. Es ist eine Maschine, die ich genießen das AMT genannt, die ein Wanderer /Jogger /Treppensteiger ist und Sie verbrennen Kalorien bei höheren Rate dann ein Fahrrad, und es ist besser als das Fahrrad für Ihren Körper vor Verletzungen zu schützen. Um ein Pfund zu verlieren Sie für eine Woche auf Aufnahme 500 Kalorien weniger pro Tag. Ich spreche nicht über Wasser Gewicht, weil es ziemlich einfach ist, dass, um loszuwerden, wenn Sie Ihr Training kräftig genug ist. Das Problem mit dem Wasser Gewicht ist es auf einer Skala sieht gut aus, bis man ein Getränk zu und es kommt gleich wieder.
Was das Fahrrad wird es, wenn mit der richtigen Ernährung kombiniert arbeiten. Das Beste, was über das Motorrad, wenn im Freien getan ist es spannender in der Turnhalle der Sitzung.
Dank
Larry
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