Essen in der Nacht
Frage Bei
Tim
Die meisten meiner Forschung auf diesem sagt, dass eine Kalorie nur eine Kalorie ist, aber ich habe festgestellt, dass da habe ich meine Arbeit von Stunden bis Tagen von abends, obwohl ich esse die gleiche Menge an Kalorien, in der Regel (auch unter 2000, die niedrige scheint, aber ich habe immer einen langsamen Stoffwechsel nicht auf irgendwelche gesundheitlichen Probleme relatyed) ich Gewicht verliere, wenn auch langsam.
In der Tat evon an den Tagen mein weg, wenn ich einen großen Brunch oder frühes Abendessen essen, auch wenn es über 2000 CALs ist, solange ich am Abend nicht essen, ich wakle up 'Gefühl' skinnier. wie funktioniert dies bestätigen mt Theorie, dass jedermanns Stoffwechsel ist anders, und meine verlangsamt am Abend, im Gegensatz zu meiner Frau, die mehr tham mich und Snacks die ganze Nacht isst, bleibt aber schlank.
Vielen Dank für Ihre Meinung!
Antwort
Hey Bud, dank für das Schreiben, sorry, mit Ihnen einige Zeit dauern, immer wieder.
Ok Ihre Frage, ja im Wesentlichen eine Adresse Kalorie ist nur eine Kalorie. Das ist nur obwohl in Definition. Kalorien kommen aus drei verschiedenen Quellen, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate.
Ich will Sie nicht langweilen mit der wissenschaftlichen Erklärung, was eine Kalorie ist.
Es sei denn, Sie wollen.
Aber jeder Kalorienbedarf sind unterschiedlich basierend auf einer Vielzahl von Faktoren ab. Denken Sie daran, die Olympia-Schwimmer Michael Phelps? Aufgrund seiner übermäßiges Training er aß 10.000 Kalorien pro Tag. Sie oder ich essen, und wir würden aussehen wie Heißluftballons.
Und Sie traf es auf den Kopf "jeder, das den Stoffwechsel ist anders"
ich Menschen in meinem Leben kennen gelernt habe, die Knochen dünn und essen genug für 4 Personen. Ihr Körper reagiert nur besser zu. Dies kann jedoch in einer Weise schlecht sein. Wenn sie an Gewicht zu gewinnen, müssen sie haben Probleme und nur, weil sie essen können, was sie wollen, ohne zuzunehmen, nicht die Qualität des Essens zu negieren. Sie sind immer noch unter Diabetes, Cholesterin, Herzprobleme, usw.
Ein hoher Stoffwechsel nie ein frei für alle sein sollte.
Das Beste, was allerdings zu tun, um den Stoffwechsel zu optimieren, ist Ihre Mahlzeiten zu verteilen alle 3-4 Stunden. Versuchen Sie, nicht mehr als 4 Stunden zu gehen.
Ich immer das Beispiel eines EKG verwenden. Das ist die Sache auf medizinische TV mit der Linie zeigt, die Spitzen nach oben und unten, und wenn der Charakter stirbt es flach ist und man hört die lange beeeeep.
Nun Ihr Stoffwechsel funktioniert auf diese Weise. mit Leuten wie Ihre Frau Peaking diese Linie immer.
Menschen wie wir diese Linie Spitze helfen müssen. Also Sie aufwachen nach 8 Stunden schlafen und die Spitze ist gering. Sie essen Frühstück und es geht nach oben! Aber der Tag geht weiter und es beginnt langsam zu sinken. 3 Und Stunden später essen Sie und schießt zurück. Solange es auf einem hohen Gipfel dann Ihr Stoffwechsel ist funktioniert.
Jetzt können Sie sagen Frühstück essen und dann nicht essen wieder für 5 Stunden. Nun nach dem Frühstück, das senkt Spitze und senkt bis um 02.00 Uhr Sie, dass flache Linie erhalten und Ihr Stoffwechsel ist tot. Ok nicht tot, aber nicht optimal entweder arbeiten. Denken Sie daran,
ein Feuer als Fütterung. Solange Sie ein anderes Protokoll halten zu werfen auf dann wird das Feuer nicht ausbrennen.
Versuchen So ein Tag alle 3-4 Stunden zu essen, etwa 6-5 mal.
Und das Abdecker Gefühl aufgrund der Art und Weise wahrscheinlich ist Ihr Körper die Kalorien verwendet. Sie essen, dass große Brunch, aber im Laufe des Tages Sie Dinge tun. Das ist besser als das Abendessen vom Buffet essen dann nach Hause zu gehen, mit dem Fernseher für ein paar Stunden sitzen dann Bett. Sie am Ende das Gefühl aufgebläht und ziemlich unbequem.
Interessanterweise ich eine Episode von meiner Fitness Show am Taping heute alles über Ernährung und Kalorien. Wenn Sie zu dieser Antwort gehen Sie vor und reagieren will und kann ich Ihnen den Link senden.
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