Food
Frage Bei
Hallo,
ich nur Zeit intensiv zu trainieren finden (in Bezug auf Gewichtheben) etwa 2-3 mal pro Woche. Ich versuche, eine solide Diät zu halten, aber ich kann nicht die Fähigkeit zu halten scheinen wirklich zu essen 7 kleine Mahlzeiten am Tag, da ich die meisten meiner Tage verbringen weg von zu Hause und können alle, dass Lebensmittel nicht wirklich herumtragen und vor allem essen wenn ich im Klassenzimmer.
die häufigsten Dinge, die ich während der Woche zum Abendessen essen (die größte Mahlzeit des Tages) entweder gebraten oder gekocht oder Kartoffelpüree, Würstchen oder Hähnchen, Pasta, Salat , Gemüse, Lachs, Suppe, Obst.
ich kann nicht das Fett zu verlieren scheinen, dass ich, in erster Linie um die Mitte zu verlieren habe versucht. Ich trainiere sehr intensiv, wenn ich die Zeit finde, aber dann wieder, wenn ich nicht ausüben kann, ich in der Regel für einen langen Spaziergang. Aber ich denke, es meistens etwas mit meinen Mahlzeiten zu tun hat. Was schlagen Sie vor und wie sollte ich sie strukturieren &prepapre?
Antwort
Ein gutes, intensives Training 2 oder 3 mal pro Woche
ist alles, was Sie brauchen.
Essen Mahlzeiten kleine, voneinander, ist nicht überall in der Nähe von so wichtig wie Ihre gesamte Kalorien- und die Qualität der Speisen beobachten
Sie wissen, was das Problem ist.. stoppen die gebratenen Lebensmittel zu essen, gehen Sie einfach auf die Kohlenhydrate und fettem Fleisch (Wurst)
Erinnern Sie sich, können Sie vor Ort nicht Fett zu reduzieren. Der mittlere Teil ist der letzte Ort, Fett weg kommt.
Siehe meine Website für bestimmte Diät und Bewegung Pläne.
Herzlichst
Richard Rost
RicksWeightLoss.com
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