Gewichtsverlust und Proper Dieting
Frage
Hallo, Ive hatte ein Problem mit meinem Körperform und ich weiß, es kann nicht geändert werden, aber ich will es zu ändern ein bisschen. Ich habe eine Birnenform Körper, und während mein Oberkörper ist groß! mein Körper unter meine Taille ist übertrieben, meine Hüften haben eine dreieckige Form, um sie, und ich bin eine Größe 10 Hosen und sm /med Größe Shirt I 154 auch Gewicht und bin 5'9 FT. Im Online Suche eine Trainings-DVD und Ernährung zu erhalten, dem zu folgen können mit meinem Lebensstil arbeiten. Ich lebe in einer Wohnung so nichts, was viel Lärm erfordert, ich bin so hispanische beim Kochen ein Verbrauch von verschiedenen Gewürze und Salze während haben Öl verwendet. Ich versuchte, die vegetarische Ernährung und lief Spur und sehen konnten keine Ergebnisse. Das ging für ca. 5 Monate auf. Bitte um Hilfe!
Antwort
Keyla, sind Sie innerhalb von 10 Pfund ein normales Gewicht für Ihre Höhe, und ja, man kann nicht Ihren Körper-Typ ändern. Wie Sie Gewicht unterhalb der Taille, oberhalb der Taille zu verlieren verlieren auch Gewicht, so wird Ihre Top kleiner. Wenn das in Ordnung ist, dann rate ich Ihnen 30-45 Minuten täglich zu Fuß und nur Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme zu sehen. Bleiben Sie weg von Bagels, Makkaroni, Nudeln, Reis, überschüssige Brot, Zucker Getränke, Süßigkeiten, Kekse und Cracker. Konzentrieren Sie sich auf mageres Fleisch, Huhn, Fisch, Eier und versuchen, eine Portion zu jeder Mahlzeit zu haben. Essen Sie Obst, Gemüse, gesunde Fette, wie sie in Salatöle und zwei Portionen Vollkorn Brot jeden Tag. Ihre Ernährung sollte enthalten auch drei Portionen Milchprodukte wie fettarmen Joghurt oder Magermilch. Es ist eine Menge von Lebensmitteln in einem Tag, und wenn man Raum, den sie aus, wird Ihr Körper Kalorien verbrennen effizient und das Gehen wird Ihre Beine straffen. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
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