Der Verlust von 30 pounds
Frage Bei
Hallo Richard.
Ich bin ein Jahr alten männlichen, bei 5'10 stehend und mit einem Gewicht von 190 Pfund. Ich habe ein Gewicht Diagramm in Bezug auf mein Idealgewicht für meine Größe und ich habe entdeckt, dass es 160 Pfund. Mein Ziel ist es 30 Pfund zu verlieren und 160 Pfund erreichen. Welche Art von Übungen kann ich tun, um das Gewicht zu verlieren?
Mit freundlichen Grüßen,
Julian
Antwort
Sie ein Jahr alt sind, und unter Verwendung von bereits einen Computer? Beeindruckend! Herzlichen Glückwunsch.
Ha ha.
Zunächst einmal hören nicht auf diese Diagramme, die Ihnen sagen, was Ihr Gewicht für Ihre Höhe sein sollte. Ich habe oft fanden sie weg sind. Sie nehmen nicht die Körperzusammensetzung zu berücksichtigen. Zum Beispiel könnten Sie 5'10 und 190 Pfund, aber mit viel Muskeln und sein in der großen Form gerippt werden ... oder Sie könnten die gleiche Höhe und Gewicht, aber einen Bierbauch haben und in schreckliche Form sein.
, ich bin 6'0 und meine perfekte Körpergewicht beträgt 220 Pfund. Klar, das ist viel schwerer als die Regierung Charts sagen sollte ich wiegen, aber ich nicht zustimmen. Ich würde eher mehr Muskeln haben - was viel mehr als Fett des gleichen Volumens wiegt
Auf jeden Fall ist mein Rat, wie man Gewicht verlieren für alle gleich ist. Zählen Sie Ihre Kalorien (alles aufschreiben) , bekommt viel Herz, und stellen Sie sicher, Kraft (Gewicht) Ausbildung aufzunehmen. Sehen Sie meine Website für die Besonderheiten.
http://www.RicksWeightLoss.com
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