Nicht zu essen, bevor bed
Frage Bei
Lawrence
Angeblich soll es nicht, wenn Sie essen, sondern wie viel über einen Tag Sie essen.
Ich vor kurzem versucht, einen experimant und ich fand, wenn ich essen ein großes Brunch, ein leichtes Abendessen, und nichts am Abend, verliere ich viel schneller Gewicht.
Mein Freund sagt, Ihren Stoffwechsel am Abend verlangsamt und in der Nacht (sinnvoll)
Was denken Sie?
Antwort
Die alte
sagen, Sie sind, was Sie essen sehr wahr ist traurig zu sagen, aber wie für den Stoffwechsel in der Nacht zu verlangsamen, das ist nicht wahr. Ihr Stoffwechsel ist in der Regel ziemlich konstant. Die Wahrheit über Essen in der Nacht ist, dass, wenn Sie schlafen oder entspannen auf der Couch vor dem Schlafengehen Sie die gleiche Menge an Kalorien nicht brennen, als ob Sie bei der Arbeit oder zum Einkaufen im Supermarkt, wo. Der Mangel an Bewegung ist der Faktor, den Sie betreffen brauchen, um sich mit. Je mehr Sie sich bewegen, desto mehr Kalorien Sie weniger Kalorien zu verbrennen, haben eine Chance, in die überflüssigen Pfunde zu machen. Was essen Sie 5 kleine Mahlzeiten über den Tag essen, um, sollten Sie Körper gefüttert zu halten, wird dies helfen, Ihren Appetit zu kontrollieren. Lassen Sie keine Mahlzeiten. Holen Sie sich Ihre richtige Menge an Eiweiß, Ballaststoffe, Fette und Carbs.Also wenn Sie wollen lernen, was Ihre spezifischen BMR ist (Grundumsatz), die den Stoffwechsel ein Maschinentest ist, die Sie ergreifen können, dass Ihre Sauerstoffgehalt messen, die werden geben Ihnen einen genauen persönlichen Stoffwechsel. Von dieser Zahl werden Sie wissen, wie viele Kalorien Sie jeden Tag in Ruhe verbrennen.
Take Care
Larry
