Wie schlank zu werden, während schlanken Körper gewinnt mass
Frage Bei
Ich bin derzeit 18 und ich habe versucht, Wege zu finden, schlank zu werden, aber immer noch Muskelmasse zu gewinnen. Jetzt trainiere ich mit einem Freund namens Nate und hes auf dieses Ding eine Low-Carb-Diät genannt. Er ist ein Modell, und er liebt es zu bekommen und schlank bleiben. Jetzt sagte er, ich nicht mehr als 100 Gramm Kohlenhydrate brauchen pro Tag. Und mehr als das wird mir nicht helfen, Gewicht verlieren. Und er sagte auch, dass 100 Gramm Kohlenhydrate essen wird nicht meine Muskelmasse zu gewinnen behindern oder zu verlangsamen. Ist das wahr?
Ich wiege 208 Pfund und ich verbrauchen zwischen 120-150 Gramm Kohlenhydrate pro Tag. Und ich verbrauchen auch ein wenig mehr als 250 Gramm Protein pro Tag und um 2,700-3,000 Kalorien pro Tag. Und die höchste carb Mahlzeit, die ich habe, ist Haferflocken und das ist vor meinem Training. Der Rest des Tages seine gerade vor allem High-Protein, Low-Carb-Mahlzeiten. Und das tue ich etwa 20 Minuten von langsam moderate Cardio etwa 3-4 mal pro Woche nach meinem Training.
Also, wenn ich will schlank zu werden, aber immer noch Muskelmasse gewinnen sollte ich auf ihn hören oder nur Stick mit meinem Plan, den ich habe gehen jetzt?
Antwort
Lieber Kurt,
zum Low-Carb-Teil Ihrer Frage zu beantworten, schlage ich vor, dass Sie eine kostenlose Website besuchen enthält eine komplette (und kostenlos ) Programm auf der Grundlage wissenschaftlicher Berechnung der Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß, http://bantadiet.com
Was den Muskelaufbau Teil, Sie Anweisungen in einer rechtzeitig finden - wenn Sie dieses Programm folgen . Auf jeden Fall werden Sie herausfinden, was die Low-Carb-Weg des Essens über ist
Sollten Sie jedoch beschließen, vor dem Versuch, meine Low-Carb-Tipps Sammlung unter http:. //diet.lifetips. com /cat /65665 /Low-carb-Diäten /index.html
Viel Glück,
Tanya Zilberter
