Altern und Energie balance
Frage Bei
Es wurde jemand versucht, "Smoothy" Getränke zu verkaufen, die Gesundheit zu fördern behauptet, dass sie von der Forschung gehört, behauptet, dass eine 30-jährige Frau 1 Stunde bis ausüben müsste jeder Tag, um das gleiche Gewicht zu bleiben. Das scheint extrem zu mir. Ich bin 30 und männlich, und ich kann nicht jemand den Stoffwechsel verlangsamt sich vorstellen, dass viel nur durch das Alter 30. Gibt es ein Diagramm oder eine Tabelle, die Einzelheiten der verschiedenen Eventualitäten für verschiedene Menschen gibt, die eine allgemeine Vorstellung von dem gibt, was sie tun müssen, das gleiche Gewicht in verschiedenen Altersstufen zu erhalten? Ich weiß, dass verschiedene Menschen wiegen anders beträgt zu beginnen und es gibt immer Genetik, aber ich habe nie in der Lage gewesen, meinen Kopf herum wickeln, wie ich vor 10 Jahren wie ein Schwein essen konnte und kein Gewicht gewinnen, während bescheiden essen und mehr gesund viel jetzt und in der Regel an Gewicht zunehmen, wenn ich nicht aufpasse.
Antwort
Lieber James,
In jetzt klassische Werk mit dem Titel "Fast Leben, Sterben Wann? Die Verbindung zwischen Altern und Energetik" von John R. Speakman und Koautoren (1), die "Menge an lebenden" Theorie verbindet Lebensdauer mit Energieaufwand diskutiert. "Maschinen, die ausgeführt werden schnell verschleißen schnell aus, so wurde die Idee geboren, dass Menschen und Tiere könnten ähnliche Schicksale erleben: Je schneller sie leben (oder die höhere Energieausgaben), je früher sie sterben", schrieben die Autoren und die Analyse über Daten die Art, kam zu dem Schluss, dass je größer der Energieverbrauch, die Lebensdauer der kürzere, mit Fledermäusen durch die längste Lebensdauer der niedrigsten Energieverbrauch Rate unter den kleinen Säugetieren begleitet und mit Spitzmaus gegenüber Merkmal (höchste Energieaufwand und kürzeste Leben) mit.
aber hier können wir nur über die genetische Komponente zu bestimmen Lebensdauer sprechen. Da es an den Innen-Spezies Merkmale geht, sind die Beziehungen zwischen Energiebilanz, agin und Langlebigkeit ganz anders und hier kommt die Kalorienrestriktion Thema. Wenn man darüber nachdenkt, bedeutet die Steigerung der körperlichen Aktivität bei unveränderter Energiezufuhr (mit Lebensmitteln) Abnahme der verfügbaren Kalorien. Positiver Einfluss der Kalorienbeschränkung auf Langlebigkeit wurde zum ersten Mal auf Spezies gezeigt, die Generationen schnell ändern, dann auf kleine Säugetiere und schließlich mit spezifischen molekularen Markern des Alterns zu entwickeln, bei Menschen, und dies ist einer der Gründe für die 1 Stunde pro Tag Sie mit dem Training habe erwähnt.
Ein weiterer Teil dieser Gleichung ist die Tatsache, daß mit dem Altern, der Energieaufwand in der Tat verringert sich durch eine sehr komplexe Reihe von Gründen, biochemische (beispielsweise Insulinresistenz, erhöhte Toxizität und Entzündungen in Fettgewebe) physiologische ( zB beeinträchtigt Absorption, Abnahme der thermischen Wirkung von Mahlzeiten), psychologische (erhöhte Stimmungsschwankungen und Depressionen, Veränderungen der Geschmackswahrnehmung), soziale, usw. (2).
Referenzen
1 . Am Soc Nutrit Sciences J. Nutr. 132: 1583S-1597S, im Juni 2002
2. Physiol Rev vol. 86 Nr. 2 651-667, im April 2006
Empfohlene Lektüre
Stimmung, Gedächtnis, Bewegung und Alterung
http://brainfuels.com/2010/08/aging-mood-memory-movement /
Calorie Restriction articles:
http://agelessbrain.com/category/brain-metabolism/brain-nutrition/calorie-restri...
Tanya Zilberter
