Nahrhafte heften - kein Kochen
Frage
Einloggen ich Weizenkeime aus vielen Gründen, aber leider oxydiert es leicht. Ich versuche, ein Ersatz zu denken, etwas gesund, dass ich von einer Tasche ausgießen und essen kann. Können Sie bitte helfen?
Den Kriterien 1. Nahrhafte - je mehr die Nährstoffe (jede Art tun wird), desto besser
2. Erfordert nicht der Verarbeitung (zum Beispiel Schleifen), Einweichen, Kochen usw.
3. Nicht zu oxidativem
4. Einfache
5 zu verdauen. Spielt keine Rolle, welche Art von Nahrung; Getreide, Samen, Früchte ... alle willkommen
6. Nicht teuer
7. Kann
8 in Hülle und Fülle verwendet werden. Sie kümmern sich nicht um Kalorien (FYI, ich will, Gewicht zu gewinnen, aber das ist kein Kriterium.), Ich dachte, der folgenden, aber nicht zufrieden
Chia Samen -. Nur etwa 75% verdauen ohne Schleifen, teuer
Sesamsamen - kann nicht viel
gemahlene Walnuss nutzen oder Nüsse - erfordern Einweichen, wie ich weiß nicht, wie die Phytinsäure
Oat - wie Weizenkeime nicht so leicht nicht oxidiert, sondern erfordert Kochen
Kokosraspeln - recht teuer
Cacao Chips - recht teuer
Wie Sie sehen, ich bin aus Ideen heraus. Irgendwelche Vorschläge? Vielen Dank.
Antwort
Liebe Sue,
Es klingt wie Sie auf einer Rohkost sind? Ansonsten weiß ich nicht, warum getrocknete Früchte und Nüsse für Sie keine Option sind.
Für gesunde etwas können Sie aus einer Tasche gießen und zu essen, Getreide für mich in den Sinn kommen. So etwas wie Cheerios oder Golden Grahams oder Kix - Sie auf eine ganze Tasse für weniger als 100 Kalorien knabbern kann, ist es leicht gespeichert ist, muss nicht (von Ihnen) gekocht werden und ist leicht zu verdauen ... Generika-Marken sind viel weniger teuer.
es auch viele Sorten von Snack-Bars sind die Eiweiß, Ballaststoffe und andere Nährstoffe haben, leicht zu verdauen, einfach, mit Ihnen zu tragen, usw.
Bitte geben Sie, wenn es eine andere ist Kriterien, wie Sie rohe Lebensmittel sprechen, die die Schwierigkeit erklären könnten Sie mit Alternativen kommen haben.
