Gewichtsreduktion
Frage
Ich bin 23 Jahre alt, meine Größe 167 cm ist, mein Gewicht ist 70kg ...
i mein Gewicht reduzieren wollen ..
plz mir empfehlen einige Übung, die zu Hause und Methoden durchgeführt werden können, um Gewicht ...
zu reduzieren Antwort
Hallo,
Gewicht die beste Methode
zu reduzieren, ist zu reduzieren (oder eliminieren) Lebensmittel in der Ernährung, die viele Kalorien ohne viel Nahrung zur Verfügung stellen. Beispiele hierfür sind Soda und andere zuckerhaltige Getränke, konzentrierte Süßigkeiten wie Bonbons und Kekse und Kuchen und gebratene Lebensmittel, die statt gebacken oder gebraten gegessen werden kann.
Übung zur Vermeidung von Gewichtszunahme ist sehr gut und Gewichtsverlust beibehalten, aber Sie gewann 't das Gewicht sehr schnell aus Übung fallen, es sei denn Sie in der Lage sind, für 2 Stunden pro Tag aktiv zu werden, um jede Art von Aktivität
, die Sie schneller wird die Atmung helfen -. Fahrrad fahren, schnelles Gehen, spielen Softball oder Frisbee oder andere Spiele, die Sie herumlaufen haben.
Sie Hilfe finden gesunden Tagesmenüs bei http://www.mypyramid.gov für Ihre persönliche Körpergröße, Gewicht und Essen gerne zu planen!
Viel Glück!
