Diät Vorschlag
Frage Bei
FRAGE: Herr, u kann mir Essen beraten zu bevorzugen und Lebensmittel zu vermeiden .i csection Lieferung von twins.i hatte sie nicht now.i bin Vegetarier bin Stillen und nehmen eggs.my Zwillinge sind 6 Monate old.still Mangel an Zeit gibt es, aber ich kann verwalten ein paar Kalorien zu erschöpfen, wenn ich in diesem Stadium kann .i 5 am -4 durch Höhe und wiegen 75 kg now.i denke ich in der Lage sein shud zu zu verlieren gewichts nur eine ausgewogene vegetarische Ernährung ist extrem gut sicherstellen, dass Sie genügend Protein erhalten, indem Eier, Bohnen und Nüsse essen jeden Tag: atleast 1 kg in nächsten 6 months.suggest
ANTWORT verlieren. Noch wichtiger ist sicherzustellen, dass Sie einige Übungs- Fuß bekommen, schwimmen oder tägliche Kraft aufzubauen Fahrrad und Kalorien zu verbrennen.
Hoffen, dass dies,
Lela Simon
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Frage: kann ich Fahrrad (wie ich möchte wirklich), weil meine in Gesetze sagen, dass da meine Gelenke an Knie und Schulterschmerzen ein bisschen durch hohes Gewicht oder Mangel an der richtigen Bewegung ich es vermeiden sollte .... aber ich denke, wegen mir Auto für 40 bis 50 km pro Tag fahren (das schließt für 5-10 km in stark befahrenen Fahr) meine Füße in den Schmerz macht .. .can u vorschlagen ... brauchen jetzt wirklich helfen
ich habe Hafer na Chapati (paranthi in Indien) in einem Intervall von 2 Uhr morgens .... bei etwa 13.00 Uhr, ich habe mein Mittagessen beinhaltet Gurke, 2 chapatis n Gemüse .... bei etwa 3-4 pm Ich habe Tee mit etwas Snack und schließlich in der Nacht Abendessen, die zwei Chapati n vegeatable oder Impulse umfasst .... manchmal habe ich Aloe Vera Saft oder tang mit Wasser ... auch Ich habe eine Frucht im Laufe des Tages ,, ich tun, tiefes Atmen (kann anstelle von Zucker ,, oder ein Apfel oder Birne in Hafer eine Banane sein), wenn ich einen Gedanken davon bekommen .....
auch einmal ganz zu schweigen eine Woche oder zehn Tage i frönen zu-vermeiden (wie pro meine Daten von Gesundheit) frittierten Produkte ...
ich ein Büro goer bin (6 Tage pro Woche) und enthält manchmal Feldarbeit, wie ich eine bin Ingenieur mit einer Fluggesellschaft ...
ehrlich gesagt ich meine Ausdauer zurückzugewinnen, wie ich haben eine Menge n tun, um zu lernen ... und ich glaube, ich Preper Führung auf dieser Ebene müssen von Ihnen
freuen uns auf Ihre Antwort
Antwort
ich denke, Radfahren ist eine gute Idee, aber Sie müssen Ihr Fahrrad passt Sie sicherstellen, dass
Versuchen Sie http:. //www.rei. com /expertadvice /articles /Fahrrad + fit.html für Informationen darüber, wie Sie Ihr Fahrrad direkt zu Ihnen passt, um sicherzustellen.
Ein wenig mehr Abwechslung in Ihre Ernährung wäre wahrscheinlich gut sein, aber anders als dass- es ist immer aktiv, die einen Unterschied machen wird.
