Dünne, aber mit einem Bauch:.. (
Frage
Hallo Linda
Ich bin 16 Jahre alt 5 Fuß 10 Zoll und 61 Kgs
(Ausgemergelt)
habe ich 57. ich trat Turnhalle einen Monat zurück, und die
Trainer hat mir geraten, mehr zu essen. Also in einem Monat sein I 4
KGS gewonnen.
Aber alles, auf dem Bauch. so, jetzt bin ich dünn, mit einem leichten
Bauch.
Was soll ich tun? ich muss GAIN Gewicht.Ich essen müssen. BMI
Websites sagen Sie mir, ich brauche atleast 70 KGS zu sein! Und 61 I
BEREITS Bauch :( haben
Die Frage ist:.??? Wie, Gewicht zu gewinnen, ohne
dass Magen mehr gewinnen Was zu essen
Was Cardio Sollte ich Cardio tun, weil Cardio wird
mein Gewicht zu reduzieren, und ich nicht wollen, dass. Catch-22-Situation!
Könnte für mich Pilates Arbeit? Bitte helfen Sie mir, Linda. ich würde wirklich zu schätzen Ihre Hilfe
. Danke Ihnen so sehr danken .
Antwort
Hallo Prabhav,
Das ideale Gewicht für Ihre Höhe zwischen 58-71 kg ist so, wenn ich du wäre, würde ich mich über nicht meine Sorge Gewicht.
Wenn Sie die Größe Ihres Körpers erhöhen möchten, Krafttraining mit Maschinen oder Hanteln oder Pilates versuchen. Auf diese Weise würden Sie Ihre Muskelmasse erhöhen und eine schöne Form haben.
Die besten Wünsche,
Linda Yo
Certified Gewicht Berater
Autor von Asian Schlank Secrets
