zurück von einer Verletzung comming
Frage Bei
hallo
ich bin 14 und ich kommen gerade von 3 und einen halben Monat aus Gymnastik zu sein, und ich habe auf ziemlich viel Gewicht.Ich gesetzt haben verletzte meinen Fuß, so dass ich keinen Gebrauch von meinem linken Bein haben, wie ich keinen Druck auf sie setzen kippe und es ist nicht auf den Boden gelegt werden konnte. Ich habe festgestellt, dass die Muskeln, die ich auf meinem Bauch tat haben und Arme sind gegangen, und dass, wenn ich angespannt mein Magen kann ich noch ein Sixpack sehen, aber es ist nicht so getönt, wie es vorher war und ontop es kann Ihnen mein Fett zu sehen, dass Ich habe angelegt, ich habe auch ich habe Fettpölsterchen gefunden, und ich frage mich, ob zurück ins Fitness-Studio zu gehen und nur den Oberkörper und Arm Anlage tun würde loswerden der Zugang Gewicht bekommen, oder ob ich würde warten müssen, bis ich kann meine verwenden Beine wieder? Ich frage mich auch, wenn Sie mich mit einer Diät-Routine oder ein Gewichtsverlust-Programm so ist, dann kann ich anfangen atleast helfen könnte, zu wissen, was ich wieder tun werden müssen, um wieder in eine gesunde Ernährung.
Ich wäre dankbar, wenn Sie mir bitte helfen könnte
und vielen Dank für Ihre Zeit
Antwort
Jede Übung ist besser als gar keine Bewegung. Wenn Sie Ihr Bein zu bleiben ausgeschaltet haben, dann ja, tun nur Oberkörper Übungen: Brustpresse, Pull-Ups, Langhantelcurls etc.
Für spezifische Informationen und Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie man Gewicht zu verlieren und gesund sein, besuchen Sie meine Website für alle Arten von Informationen über die richtige Ernährung, Ernährung, Bewegung, Gewichtheben Routinen und vieles mehr.
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Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Als wichtigen Hinweis, ich bin kein Arzt oder medizinischen Fachkraft. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor irgendwelche meiner Empfehlungen umzusetzen.
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