???
Frage Bei
Ich habe mich gefragt, an welchem Punkt sollte ich einen Arzt über eine mögliche Erkrankung sehen, wenn ich habe alles getan, die (und verwendet) sollten zu Gewicht führen Verlust und es funktioniert nicht? Ich änderte meine Ernährung deutlich vor einigen Monaten - hat viel mehr Gemüse und Obst und schneiden zurück auf Kohlenhydrate, Zucker und Fett. Ich aß weniger als 1500 CALs /Tag. Es funktionierte nicht (nach zwei Monaten), so begann ich vor etwa drei Wochen trainiert. Ich fing an zu laufen /Fuß etwa 3-5 Meilen /Tag ... mit einem gelegentlichen Tag (vielleicht 2 Tage /Woche nicht trainieren). Noch habe ich kein Gewicht verloren ... Ich bin 25. Ich habe meine Veränderung in der Vergangenheit mein Essen an Gewicht verloren /mehr ausüben. Ich wiege zur Zeit 135 und bin 5'3. Ich hatte gehofft, um 10 bis 15 Pfund verlieren. Könnte es eine Schilddrüsen-Problem sein? Als ich die Ausübung begann, stieg ich meine Nahrungsaufnahme etwas ..., weil ich dachte, vielleicht zu wenig CALs /Tag war ich zu essen und mein Körper zu horten das Essen /Verhinderung Gewichtsverlust, weil es in Hunger-Modus ging. Aber ich kann nicht verstehen, warum die Erhöhung der Übung /Tätigkeit hat keinen Einfluss auf mein Gewicht an dieser Stelle hatte.
Antwort
Katie,
Zuerst mit gutem Gewissen muss ich, dass Sie bereits für Ihre Höhe auf ein gesundes Gewicht sind weisen darauf hin, und 15 Pfund, obwohl verlieren wird nicht versetzen Sie in die untergewichtig category- aus gesundheitlichen Gründen ist es nicht notwendig ist.
der Regel mit Übung, die Sie sich 6 Wochen geben eine Veränderung zu sehen. Vielleicht möchten Sie einige Krafttraining auf die Mischung hinzufügen. Wenn wir älter werden, verlieren wir Muskel Arsch, und das ist, was unten unser Stoffwechsel verlangsamt. Versuchen Sie Aufpumpen abspecken.
Wenn Sie wirklich besorgt über Hypothyreose sind die Symptome sind
# Fatigue
# Schwäche
# Gewichtszunahme oder eine erhöhte Schwierigkeit, Gewicht zu verlieren
# Grob, trockenes Haar
# trockene, raue Haut blass
# Haarausfall
# kalte Intoleranz (kann nicht die Kälte, wie die um Sie herum tolerieren)
# Muskelkrämpfe und häufige Muskelschmerzen
# Verstopfung
# Depression
# Gereiztheit
# Gedächtnisverlust
# Abnormal Menstruationszyklen
Wenn Sie eines dieser Symptome zeigen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Hoffe, das hilft,
Lela Simon
http://www.lelasimonwellness.com
