Loosing Fett mit einem schnellen Stoffwechsel
Frage
ich einen sehr schnellen Stoffwechsel haben. Ich war bei Jenny Craig mit dem Atem-Analysator, und meine "Benchmark" Kalorienverbrauch lag bei rund 2670 Kalorien pro Tag ohne Koffein getestet, Übung etc. So mit Koffein, Bewegung, oder körperliche Arbeit, ich bin sogar noch höher.
ich trainiere 3 bis 4 Tage in der Woche, aber ich scheine zu Bauchfett zu hängen, etc. Wenn ich mehr essen, als ich will, ich scheinen Fett zu gewinnen. Wenn ich nicht esse genug, um meinen Körper speichert Fett. Es scheint, als ob ich in beide Richtungen immer, und ich kann keine Literatur finden, die diese Situation anspricht. Alle anderen "will" einen schnellen Stoffwechsel!
Irgendwelche Vorschläge? Brian
Antwort
Gut zu wissen, was Ihr Grundumsatz ist groß, wissen Sie, wie viele Kalorien Sie an einem Tag essen? Halten Sie ein Lebensmittel Zeitschrift für 4 oder 5 Tage dann Eingang in ein Kalorienzählen Programm wie das bei NutritionData.com; dann wissen Sie, wenn Sie im Einklang mit Ihren Stoffwechsel sind oder nicht.
Soweit Übung geht, ich weiß nicht genug über Sie wirklich comment- Sie weitere Informationen folgen können, wenn Sie Höhe mögen, Gewicht, Alter, was jetzt Ihre aktuelle Routine ist und ich geben kann ein wenig mehr Beratung.
Lela Simon
