Die Kalorienaufnahme und stravation mode
Frage
Da ich in der High School war ich hatte selten eine Diät, die von mehr als 1500 Kalorien pro Tag bestand. Da ich in der Schule waren esse ich wahrscheinlich um 1200-1300 an einem guten Tag. Es ist schwer für mich, mehr zu essen, dann, dass einige Tage, die ich mit eine satte 1000 Kalorien kommen in. Ich weiß, es ist schlecht, aber ich bin beschäftigt, und nicht viel Zeit haben. Die Sache ist, ich weiß nicht müde, haben viel Energie, keine Kopfschmerzen nicht bekommen, und jetzt habe ich 5 Tage die Woche 60 Minuten Cardio pro Tag arbeiten heraus begonnen haben. Ich versuche, etwas Fett zu verlieren, aber ich bin all diese Artikel zu lesen, die sagen, sollte ich mehr essen, und dass ich meine Kalorien so niedrig, nicht verringern. Das Problem ist, ich habe sie nicht reduzieren esse ich einfach nicht viel. Ich hatte noch nie ein Problem mit ihm, so jetzt bin ich Sorgen, dass mein Körper in diese Hunger-Modus gehen. Ich wirklich nicht verhungern mich, ich esse, wenn ich Hunger habe. Ich bekomme es einfach nicht hungrig alle drei Stunden, wie die meisten Menschen. Kann ich bleiben, wo ich Kalorien klug bin, oder muss ich mehr zu essen haben?
Antwort
Hallo Tara,
Sie nicht erwähnt, was Sie wiegen, Sie sprechen nur Fett, und die Mathematik up nicht verbessert wird. Vielleicht sind Sie in Ordnung, vielleicht sind die Berechnung Sie nicht Kalorien richtig oder vielleicht bewegen Sie sich in Richtung einer Essstörung.
Hier ist ein Diagramm:
http://www.healthchecksystems.com/heightweightchart.htm
