im 27.180 cm, 75 kgs.im recht dünn: Wie mit meinem belly
Frage
FRAGE beschäftigen. aber ich innerhalb des letzten Jahres meinen wachsenden Bauch zu sehen, die mich ungeformten gemacht now.The Weise, dass es ist wie mein parents.but geht vor kurzem habe ich Bodybuilding begonnen, weil ich excersice zu Hause kann nicht.
i-Junkie Essen lieben, Reis, Teigwaren und Schokolade.
Ich habe auch Hernie und ich kann nicht konzentrieren sich auf den Druck auf das Putten.
soll ich Zucker mit Datum ersetzen, wenn ich Tee trinken?
soll ich Schweiß Früchte vermeiden? (obwohl der Rest des Körpers ist recht schlank)
eine gute Idee ist es leichte Mahlzeiten zu haben, als weniger, aber schwerer?
Wasser, Joghurt, Milch, Kartoffeln, ... sollten vermieden werden?
vielen dank im Voraus für Ihre Unterstützung
ANTWORT:. Lieber Mehdi, wenn Ihr Bauch Größe aufgrund Fett ist, dann Ihre Ernährung sollte helfen. Wenn Ihr Bauch Größe auf dem Weg durch Sie gebaut sind, dann ist es Genetik, oder es ist Ihre Hernie. Das ist ein wenig schwieriger zu beheben. Holen Sie sich Ihre Ärzte Genehmigung, bevor sie mit einem Leistenbruch, jeder Überdruck von Gewichtheben Bodybuilding, könnte die Hernie erhöhen. Wenn die erhöhte Größe Bauch aufgrund Fett, dann ausgeschnitten Zucker im Tee, ausgeschnitten Junk-Food und Pasta Lebensmittel bis Sie das Gewicht zu verlieren. Ganze Früchte sind in Ordnung, wie sind Gemüse, mageres Fleisch, Huhn, Fisch, fettarme Milchprodukte, Vollkornbrot, und gesunde Fette, wie sie in Salatöle. Kleinere leichtere Mahlzeiten häufiger gegessen sind besser als größere schwerere Mahlzeiten einmal gegessen oder zweimal am Tag. Joghurt und Milch sind OK Lebensmittel wählen Sie einfach die fettarme Varianten, Kartoffeln sind auch in Ordnung, nur essen sie in Maßen. Hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
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FRAGE: Dank für informative Details.
u kann mir Alternativen für Zucker geben?
Schweiß Früchte mein Fett /Bauch hinzufügen tun?
mein Gewicht ist Wasser zu erhöhen?
Antwort
Liebe Mehdi, Es gibt künstliche Süßstoffe auf dem Markt als Ersatz für Zucker. Nutra-Sweet ist ein, wie die Marke Equal.
Früchte Kalorien enthalten, so dass, wenn zu viel gegessen, wird der Körper sie als Fett zu speichern haben. Zwei oder drei Früchte pro Tag gilt als gesund. Wasser hat Gewicht, um es, nur eine Gallone Wasser holen. Wenn Sie Wasser trinken, ja wird das Wassergewicht dort sein, aber das Gewicht ist zeitlich begrenzt. Der Körper wird ausscheiden schließlich das Wasser, meist als Urin. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
