schlank bleiben
Frage
Ich habe vor kurzem verlor 14 Pfund, aber ich mache mir Sorgen, dass ich das ganze Gewicht wieder zurück gewinnen. Wie können Sie mir bitte sagen, was ich tun kann, um meine Gewichtsverlust beizubehalten?
Antwort
Hallo, Sie Ihr Gewicht leicht halten kann durch ein paar Dinge zu tun:
1. Haben Krafttraining Muskelmasse zu erhöhen. Muskelgewebe eine Menge Kalorien verbraucht, etwa 50 Kalorien /Pfund als Fettgewebe, so dass, wenn Sie Ihre Muskelmasse zu erhöhen, werden Sie höheren Stoffwechsel haben. Ich empfehle Jorge Cruise Buch, 7 Minuten am Morgen für eine einfache und schnelle Übungen. Ich schließe auch ein Kapitel über einfache Übung in meinem Buch, Asiatischer Schlank-Geheimnisse.
2. Verbrauchen Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind und resistenter Stärke wie brauner Reis und Gemüse unter Rühren braten. Diese Lebensmittel werden Sie voll für eine lange Zeit, erhöhen Sie Ihren Fettstoffwechsel und sie sind kalorienarm und Fettgehalt.
3. Trinken Sie mindestens 2 Glas einfacher grüner Tee, weil es auch den Stoffwechsel erhöht.
4. Essen Sie Suppe als Vorspeise. Erfahren asiatischen Stil Suppe zu kochen, weil wir die Suppe nicht Creme zu verdicken. Asiatischen Stil Suppe sind sehr kalorienarm.
Die besten Wünsche,
Linda Yo
Autor von Asian Schlank Secrets
