Ich möchte etwa 20 Pfund zu verlieren
Frage
Ich bin 27 Jahre alt und ich in der Form (ex-Militär) zu sein. Aber ich weiß nicht, was passiert ist. Seit Oktober habe ich auf etwa 40 Pfund zugenommen. Ich war nur bei 115. Jetzt bin ich bei 156 Ich möchte dieses Gewicht zu verlieren. Immer zur 135 werde ich zufrieden sein, weil ich eine Geschichte von anerexia tun haben. Ich habe eine harte Zeit, als mein Mann seinen Arm um mich legt und sagt zu mir: "Ihr immer klobig dort" Also, an diesem Punkt fühle ich mich nicht mehr attraktiv zu meinem Mann, noch habe ich mit mir selbst wohl fühlen. So würde Ich mag zu 135 Pfund zu bekommen. Haben Sie irgendwelche Vorschläge? Ich konnte die ganze Hilfe möglich nutzen. Bitte denken Sie daran, dass ich nur etwa 20 Pfund zu verlieren, ich will nicht so dünn sein, dass Sie alle meine Knochen zu sehen. Es ist grob ... Ich war dort und es einmal vorher getan. Sobald ich mein Idealgewicht bekommen kann ich es halten. Der größte Teil des Gewichts ist in meinem Bauch und Gesäß.
Antwort
Beckie,
alle Gewicht Wir haben den Winter auf über. Ich habe auf etwa 30 zusätzliche Pfunde mich seit dem letzten Sommer und ich arbeite auch an, um es loszuwerden. Du bist nicht allein.
Ich Ihre E-Mail mit meiner Frau geteilt. Sie stimmt zu, dass Sie mit Ihrem Mann sprechen müssen und ihm sagen, wie Sie sich fühlen ... vor allem, wenn Sie eine Geschichte von Essstörungen haben. Ich bin sicher, dass Ihr Mann findet man schöne (wie ich meine Frau zu finden, auch wenn sie ein wenig schwer ist), aber er braucht mehr nachdenklich seiner Kommentare zu sein.
Abgesehen davon, würde ich Ihnen nur empfehlen gesund essen (nicht selbst verhungern), sehen Sie Ihre Kalorien (moderate Aufnahme), und einige Übung (Cardio &Krafttraining) erhalten. Wenn Sie im Militär waren, wissen Sie, was Sie tun müssen, wenn es darum geht, ausüben.
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Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P. S. Als wichtigen Hinweis, ich bin kein Arzt oder medizinischen Fachkraft. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor irgendwelche meiner Empfehlungen umzusetzen.
