Würde dieses Kill Me?
Frage
ich 17 Jahre alt bin, 5 "1 ', ein wenig mehr als 100 lbs. Ich möchte 5-15 Pfund verlieren. Eigentlich will ich Körperfett zu verlieren. Meine Mutter besteht darauf, mich Größe 4 Hose auf den Kauf und ich habe niedrig zu halten, oder ich werde die Taille wölben über.
ich 2-4 Std. moderate Bewegung pro Tag. ich habe auch über 20 Minuten zu tun. von Krafttraining den meisten Tagen. ich denke etwa 1400 Kalorien pro Tag zu essen, das Gewicht zu verlieren. Ist das zu litte? Soll ich essen 1500? Wäre dieses kleine töten mich zu essen?
Antwort
Liebe Tiffany,
Sie bereits unter dem Normalgewicht auf eine für Ihre Höhe, also muss ich Sie ermutigen, nicht mehr Gewicht zu verlieren. ich schlage vor, Sie auch so exzessiv trainiert stoppen und starten Sie mindestens 2000 Kalorien essen oder mehr pro Tag für diese Übung zu machen. Sie unter der Obhut eines Arztes sein sollte oder einem Berater und einem Ernährungsberater, wenn Sie nicht erkennen, dass Sie unter dem Gewicht. ich hoffe, das hilft, und ich hoffe, dass Sie einen Arzt aufsuchen, um Ihre Gewichtsverlust Ideen. Laura Kraemer, Slimkids.com
