DIETING - COHEN LIFESTYLE
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Frage Bei
bin ich 68 Jahre alt und overweight.I bin 1.57 m groß und ich trage 94 kg.I brauchen für
aus gesundheitlichen Gründen etwa 30 kg mindestens zu verlieren. Ich sah in verschiedene Diäten und keiner von ihnen scheint Ergebnisse zu erhalten. Ich will nicht zu bekommen schlimmsten, wie ich aussehe müssen nach myself.I Bluthochdruck unter Kontrolle zu haben mit der Medizin, Schmerzen im unteren Rücken, Knieschmerzen, Arthritis, niedrige Energie und schläfrig sofort nach dem Essen. Bitte geben Sie me.I bin sehr verwirrt. Ich möchte eine ehrliche Meinung. Was kann ich tun?
Antwort
Hallo Monica,
Ich bin nicht vertraut mit dem Cohen Lifestyle. Ich versuchte on-line zu erforschen, aber nicht genug Informationen finden konnte, ist es auch nicht in den USA erhältlich
Haben Sie Ihren Arzt gefragt, wie das Gewicht zu verlieren?
Welche Arten von Diäten versucht, Sie haben für welche Zeiträume und was Ihre allgemeine Ernährung hat aussah? Ich habe Meinungen zum HBP und arthrists ...
Der Körper wird als ein alkalisches Wesen konzipiert und muss daher in erster Linie alkalische Kraftstoff zu halten es pH-Balance ist. Die allgemeine Regel ist 75-80% alkalische Lebensmittel zu konsumieren, und 20-25% säurebildenden Nahrungsmitteln. Ihr Körper wird es mehrere Wege folgen dem alkalischen Zustand von Blut aufrecht zu erhalten oder Sie würden sterben. Erstens, alkalische Lebensmittel wie Gemüse (Kürbis, Salat, Kochgemüse, Brokkoli, rote Paprika, Kohl ...), und einige Früchte (Zitrone, Tomate, Avocado- nicht saurem Geschmack, aber was ist der pH-Wert nach Metabolismus Lebensmittel) bieten alkalizing Mineralien wie organische Natrium, Kalzium und Magnesium. Wenn diese Lebensmittel nicht regelmäßig geliefert werden, dann wird Ihr Körper beginnen zu anderen Pfaden folgen, wie Calcium aus den Knochen nehmen.
säurebildenden Nahrungsmitteln leider den Großteil der meisten Völker Diäten bilden; vor allem westlichen oder europäischen Kulturen. Diese Lebensmittel enthalten alle Fleisch und Getreide wie Weißmehlprodukte, und alle Zucker Lebensmittel. Ja, Sie brauchen diese Lebensmittel als gut, aber in viel kleineren Mengen.
Überschüssige Säuren Was sind auch in Fett gespeichert, die neutral ist.
Zum Glück essen mehr Alkalisierungsmittel Lebensmittel kümmert sich auch um einen niedrigen glykämischen Diät zu essen, ist der beste Weg, um unerwünschte Gewicht zu verlieren. Low-glykämischen bedeutet Lebensmittel, die überschüssiges Cholesterin, halten den normalen Stoffwechsel, und dass das Immunsystem unterstützen und andere Körpersysteme keine Hormonreaktionen verursachen, Fett zu speichern, herzustellen. Überschüssiger Zucker, die in Backwaren, Weißmehlprodukte, Süßigkeiten, alkoholfreie Getränke, alkoholische Getränke, führte zu einer instabilen Blutzucker und speist niedrige Energiezustände zu finden ist. Bei
Omega-Fettsäuren Quellen umfassen wie Lachs, Mandeln, Walnüsse, Hanföl und Ergänzungen sowie. Kochen mit Olivenöl. Schneiden Weg zurück auf gesättigte Fette (rotes Fleisch, Butter, Eis, schwere Milchprodukte ...) und immer vermeiden Verkürzung und alle Produkte gehärtete Öle enthält. Omega-Fettsäure Lebensmittel enthalten auch Vitamin E, die Ihren Blutdruck helfen.
erhöhen Faser durch mehr Gemüse und Obst sowie Vollkornprodukte wie Haferflocken, Hirse, Quinoa, Pumpernickel und 100% Vollkornbrot zu essen.
Hoffnung, das gibt Ihnen einen Start. Bitte fragen Sie, wenn Sie weitere Hilfe benötigen!
Danke,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
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