Wird diese Smoothie essen zweimal am Tag erhöhen das Gewicht?
Frage Bei
Ich mache einen Smoothie, die die folgenden und bin besorgt über die Zucker enthält:
1 Banane
weniger als eine halbe Tasse gefrorene Himbeeren
4-6 frische Erdbeeren
2 Tassen frischem Spinat
8-12 Unzen frisch ganz natürlich ohne Zucker Orangensaft, Cranberry-Saft, oder Traubensaft.
ich dies zweimal am Tag trinken. Ich esse keine verarbeiteten Zucker in jedem anderen Bereich meiner Diät und die einzige Stärke ich von Zeit zu Zeit essen Popcorn mit ein wenig Olivenöl gekocht wird. Meine Ernährung ist auf etwa 1500-2000 Kalorien pro Tag wahrscheinlich begrenzt. Oft weniger. Ich mache 35 Minuten moderater Cardio Alltag und Core Exercise Ball jeden zweiten Tag traiing, die Trainingszeiten vier.
Antwort
Lieber Benesha, The Smoothie hat wahrscheinlich etwa 200-250 Kalorien pro Shake. Ihr Körper muss die Kalorien wie jedes andere Lebensmittel verbrennen Sie essen. Wenn der Smoothie zusätzlich zu ist, was Sie jetzt essen, dann ist es eine zusätzliche 500 Kalorien pro Tag, um Ihren Körper zu verbrennen müssen. Es ist im Wesentlichen ein natürlicher Zucker trinken voll von Kohlenhydraten. Die Tage Sie den Shake trinken, schneiden Sie Ihre anderen Kalorien auf den unteren 1500 pro Tag oder mehr Bewegung hinzuzufügen. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
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