Für die Reparatur und Fitness
Frage Bei
Ich bin ein Surfer, der in der Gymnastik /Pool zwei Stunden am Tag trainiert. Ich bin kein Vegetarier, aber ich versuche, in diese Richtung zu bewegen, und ich esse sehr wenig Fleisch mit dem Ziel, ihn zu schneiden ganz aus. Ich Fisch essen selten und wird dies auch weiterhin tun. Ich bin der Genesung von einer Verletzung Knorpel im Moment, und Jahre des Sports hat 7 gebrochene Knochen gesehen, einschließlich der Kniechirurgie. Ich möchte für eine optimale Gesundheit zu essen und auch für Reparatur /Wiederherstellung von Verletzungen und auch für nach dem Training. Ich will nicht eine sugery Molke-Protein-Shake zu nehmen, wurde aber von einem Erbsenprotein zu denken. Könnten Sie mir zu diesem und allgemeine Lebensmittel Rat, den ich mir für ein entzündungshemmendes benifits und Reparatur von Band /Weichgewebe einnehmen, sollten
Antwort
Hallo Jack,
Vielen Dank für die Frage. Für die Reparatur Ihrer Bänder und cartlidge essen Eiweiß und Kalzium-reiche Lebensmittel. Ich empfehle Vitamin C Gel Tabs oder topische Salbe. Trinken Sie viel Milch, versuchen Aromen wie Erdbeere oder Schokolade zu vermeiden. Ich Vitamin B-Komplex Gel Tabletten auch empfehlen. Lebensmittel, die Ihnen helfen, sind: Kohl, Zwiebeln, Rettich, Rüben, Wicken, grüne Bohnen, Eier, Bananen, Salat, Sellerie, Weizen oder Roggenbrot, Vollmilch, Powerade, Gatorade,
Wasser, Karotten, Gurken, Äpfel, Orangen, Grapefruits, Mandarinen, Wassermelonen und Spinat. Das setzt voraus, dass Sie über Lebensmittel wurden zu stellen, die kein Fleisch enthalten waren.
Wenn Sie möchten, Fleisch zu schließen .... Fisch ist natürlich eine gute Wahl, aber ich empfehle auch gekochtes Rindfleisch. Geflügel trifft (gekocht) könnte Huhn und Truthahn sind. Verwenden Sie fettarme Salatdressing auf alle Ihre Gemüse, verwenden Sie fettfreie oder fettarmen Salz und verwenden Sie fettarmen /fettfreie Butter /Margarine. mit einem viel salzige Würzmittel versuchen zu vermeiden, wenn alle meats.Any gebratenem Gemüse Kochen ist eines der besten Lebensmittel zu essen.
entzündungshemmenden sind gute Eigenschaften von Kräutertee,
topische Vitamin C Salbe und Milchprodukte. Ich möchte eine gewisse Vorsicht zu empfehlen gegeben werden, wenn Milchprodukte berücksichtigen.
Aufgrund einiger Völker Stoffwechsel, Immunsystem und physiologische Verarbeitung, Lebensmittelvergiftung hat sich in einigen Personen, die Meeresfrüchte essen bestätigt und verbrauchen Milchprodukte.
Während ich nicht noch lehnen das Konzept bestätigen können, es ist nicht unmöglich, dass Meeresfrüchte und Milch negativ interagieren.
Ich hoffe, das hilft. Fühlen Sie sich frei, alle weiteren Fragen, die Sie benötigen.
Mit freundlichen Grüßen,
Zachory L. Cook
CPT /CFI, CSN, CSFI
Internationale Fitness Association (IFA)
Instructor zertifiziert Nummer (CIN): 209967
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