Zuckerspiegel, metabolisches Syndrom und dieting
Frage
In den letzten vier Jahren mein Nüchtern-Glukose wurde von 91 mg /dl auf 98 mg /dl schlich. Nach dem Referenzbereich durch das Labor verwendet wird, mehr als 99 mg /dl beeinträchtigt würde. Ist Nüchtern-Glukose durch die Ernährung beeinflusst? Ich esse eine fettarme, ballaststoffreiche Ernährung, und ich versuche, Licht auf die einfache Kohlenhydrate zu gehen. Würde es helfen, noch leichter auf die einfache Kohlenhydrate zu gehen? Können Sie sich etwas anderes zu meinen Zuckerspiegel verbessern vorschlagen? Vielen Dank für Ihre großzügige Hilfe.
Antwort
Hallo Herb,
Ja, was Sie essen, hat einen starken Einfluss auf Ihre Nüchtern-Glukose-Ebene.
Es sei denn, Ihr Arzt Ihnen anders angewiesen, könnten Sie Ihre "guten" Fettaufnahme _increase_ wollen. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass fettarme Ernährung negativ Kohlenhydrat-Stoffwechsel und den Blutzuckerspiegel während Low-Carb, High-gut-Fett-Diäten es helfen normailzing beeinflussen können.
Wenn Sie eine andere Zeichen, die oft mit erhöhten Glukose gehen zusammen, Sie können mehr über das metabolische Syndrom lernen wollen. Diese Zeichen sind:
1. Der Taillenumfang von mehr als 40 "(Männer) oder 35" (Frauen)
2. Blut (Serum) Triglyceridewerten über 150 mg /dL
3
. "Gutes" Cholesterin (High-Density-Lipoproteine, HDL) unter 40 mg /dl für Männer und 50 mg /dL für Frauen.
4. . Der Blutdruck über 130/85 mm Hg
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Lesen Sie hier:
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2010/05/am-i-metabolically-resistant.html
= TZ
