Gesunde Ernährung für eine athletische Person
Frage
Hallo. Ich bin eine sportliche Person, die Baseball spielt, und ich habe viel mehr Arbeit geführt, als ich in der Vergangenheit verwendet werden. Mein Hubgewicht Programm arbeitet. Ich arbeite 3 Tage pro Woche und ich versuche, mindestens einmal pro Woche zu laufen. Hier gibt es mehr Informationen über mich. Ich bin 18, ich Gewicht 220 Pfund, und ich stand hoch am 6'2. Meine Frage ist, was kann ich tun, um gesund zu essen? Ich kenne die meisten der Grundlagen auf kein Essen bei Fast-Food und ich, dass aus und Pop-Getränke zu schneiden. Was kann einer Diät würden Sie mir empfehlen, wenn ich 20 Pfund verlieren wollen? Danke!
Antwort
Hallo Mike,
Zunächst einmal wollen Sie Fett zu verlieren, aber Ihre Muskelmasse schonen, nicht wahr? Du müssen Ihren Körper Fett Prozent zu kennen. Vielleicht möchten Sie eine kostenlose online-Körperfett-Rechner zu nutzen:
http://dietandbody.com/article1113.html
Da Ihre Ernährungsbedürfnisse anspruchsvoll sind, einige Zeit auf Bildungs Lesung auf die sportliche Ernährung verbringen:
http://www.dietandbody.com/article1222.html
Hoffe, es hilft,
= TZ
