Die letzten 10 pounds
Frage
Hallo, ich habe versucht worden, das zusätzliche Gewicht loszuwerden ich während der Zeit habe ich war pregnant.I 30kg gewonnen hatte und so 25kg weit verloren. Aber im letzten Jahr kann ich nicht scheinen, diese zusätzlichen 5kg zu verlieren. Im Moment bin ich auf eine 1200-Kalorien-Diät, und versuchen, meine Kohlenhydrate zu halten, bei 50 Gramm, aber diese 5kg rührt sich nicht. Gibt es Sportarten /Übungen, die ich zu Hause tun können, um zu helfen?
Antwort
Hallo Dina, wichtig es ist,
Ihre Fettverteilung und Fett Prozent zu kennen. Wenn diese 5 kg um Ihre Mitte zu konzentrieren, und wenn Sie fit genug sind, können Sie Intervall-Training versuchen wollen (siehe Referenzen unten) - oder könnten Sie _more_ Kalorien wie "gute" Fette "Kalorien, aber weniger Kohlenhydrate konsumieren wollen.
Bitte lesen:
Interval Training Kann Lipid verbessern Profiles
http://agelessbrain.com/2010/04/the-best-exercise-type-to-fight-metabolic-syndro...
Body Fett Berechnung kann bei
http://bantadiet.com/Day-1.html
= TZ
gefunden werden
