brauchen Hilfe
Frage Bei
hallo, im 17 5'4 '' und 115 lbs. ive haben 10 lbs vor kurzem gewonnen und hoffen, dass mein normales Gewicht von 105lbs zu gehen.
das Gewicht begann, als ich ganze Kisten mit Müsliriegel und Eis bagan zu essen.
, wenn ich auf einem 1500 Kcal pro Tag Diät und excersie für 20 Minuten für 4 Tage in der Woche, wie lange wird es dauern, das Gewicht zu verlieren? und gibt es eine Sache, die ich über das Aussehen meiner inneren Oberschenkel tun könnte?
Antwort
HALLO Maureen,
Sie müssen, jeden Tag ein Tag hart 30 Minuten atmen. Nicht unbedingt alle zur gleichen Zeit - 10 Minuten x 3 ist in Ordnung
Vergessen Sie die Kalorien zählen, wenn Sie bekommen, was Sie benötigen, können Sie nicht über essen.. Sie aßen aromatisiert Verpackungsmaterial anstelle von Lebensmitteln. Achten Sie auf Qualität und Quantität kümmert sich um sich selbst.
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