komplettes Protein
Frage Bei
Wie kann ich feststellen, wie viel komplettes Protein ich jeden Tag essen, wenn es einen Unterschied in Gramm zwischen jedem Esential Aminosäure ist?
Antwort
Hey Eli,
Sie brauchen nur etwa 1 Gramm pro Pfund magere Körpermasse, oder 25-30% Ihrer gesamten Kalorienzufuhr.
Alle von der Zahl sind auch sehr subjektiv zu Ihrer Aktivität und Ihre Ziele. Die Mengen werden von Person zu Person variieren, je nachdem es Fitness-Ziele.
