supper
Frage Bei
ist es in Ordnung, vor dem Zubettgehen etwas /trinken Fruchtsaft /Milch nach dem Abendessen zu essen? oder sollte Abendessen meine letzte Mahlzeit sein. wie viele Stunden, bevor ich schlafen gehen sollte ich etwas nicht essen?
Antwort
Sicher ist es in Ordnung ist. Das Abendessen muss nicht Ihre letzte Mahlzeit sein. Sie müssen nur vorsichtig sein, was und wie viel Sie essen. Wenn sitzt vor dem Fernseher nach dem Abendessen nach unten und naschen die ganze Nacht lang ist ein Problembereich, als Sie nicht nach dem Abendessen zu essen möchten. Wenn das nicht ein Problem für Sie ist dann ein Snack am Abend ist in Ordnung. Es muss nur in Ihrer täglichen Summen hinzugefügt werden! Es spielt keine Rolle, wie viele Stunden Sie etwas essen, bevor Sie zu schlafen, wenn Sie an Sodbrennen oder Reflux leiden! In diesem Fall wollen Sie nicht direkt vor dem Zubettgehen zu essen! Es ist ein Mythos, dass das Essen vor dem Schlafengehen die Gewichtszunahme verursacht. Das gilt allerdings nur dann, wenn Sie die ganze Nacht Naschen oder nehmen Sie in zu viele Kalorien in ungesunde Lebensmittel zu tun! Aber das würde Gewicht bewirken, egal zu welcher Tageszeit Sie aß es!
Just-Stick zu einer gesünderen Snacks, den ganzen Tag! Setzen Sie das Mindless Eating vor dem TV nicht!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
