South Beach Diät Plateau
Frage Bei
OK Ich bin am Ende meiner Kräfte und weiß nicht, was anderes zu tun.
ich die South Beach Diät 3 Jahren begann im ersten Jahr ich verlor 90 lbs
zu 200 £ hinunter. Ich trat Kurven und haben 4 Tage pro Woche trainieren. An diesem Punkt
ich gegen eine Wand und konnte nicht mehr egal verlieren, wie streng war ich. Das ging für
ca. 6 Monate an dieser Stelle habe ich aufgegeben. An diesem Punkt habe ich 30kg zurück. Im Juni letzten Jahres
ich auf Phase ging zurück 1 und verloren haben, drücken Sie die 30kg dann die Mauer noch einmal. In der Tat kann ich
199 einen Tag und 204 die nächste auch an Tagen, ich bin stricktly in Phase 1. Ich habe
meine Kurven Training Mo, Mi, Fr Schnitt zurück und bin in der Turnhalle Di, Do, Sat 1 Stunde
das Laufband bei 3,5 MPHs Herzfrequenz 75 bis 80-Prozent-Bereich gehen.
ich medicatin für niedrige Schilddrüse, sowie glucapage für prediabetic Symptome nehme.
Ein typischer Tag würde so aussehen
05.30 protien Bar auf dem Weg aus der Tür zur Turnhalle
08.30
Frühstück fettarm Zucker yogart mit 1 Portion Nüsse mischt oder in 2 gekochte Eier
2x Wochen Old fashioned Hafer ohne Zucker und eine Portion Pekannüsse gemischt oder 1
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