Diät, Sport treiben, aber an Gewicht zunehmen
Frage
Ich habe eine Diät (1000-1500cal) und die Ausübung der (30-60min) für die letzten 2 Mte. Ich ging von 10kg bis 12kg bis 15kg mit und jetzt 18kg zu verlieren. Ich habe Süßigkeiten ausgeschnitten und haben nur Soda vielleicht einmal in der Woche. Ich esse kein rotes Fleisch. Bitte geben Sie mir einige Ratschläge, wie Gewicht fallen zu lassen und es nicht zu gewinnen.
Antwort
Liebe Gina,
Sie sein könnte:
* essen zu wenig und den Einstieg in den Hunger-Modus
* Essen falschen Nahrungsmittel (Süßigkeiten Ausschneiden ist nicht immer genug)
* nicht genug trainiert: neuesten Richtlinien sagen, mindestens 60 Minuten bei mittlerer bis hoher Intensität zu trainieren die meisten Tage
alles auf dieser kocht: Sie brauchen eine komplette und individualisierte Essen /Übungsprogramm. Da ich am meisten vertraut mit unserem eigenen Programm, und da es frei ist, rate ich, dass Sie es versuchen.
Zu starten, gehen Sie zu http://bantadiet.com lesen Sie die "Insiderinformationen" und wenn es so aussieht al Recht auf Sie, klicken Sie auf "Start" von jeder Seite.
Viel Glück,
Tanya Zilberter
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