helfen Sie mir essen Healther
Frage Bei
oh Gott, ich hoffe, Sie helfen kann ich über mein Leben wirklich begeistert bin gerade, aber das ist eine Sache, mich von meinem vollen Potenzial zu stoppen ich das letzte Mal wiege ich 260 sah sich um Pfund ich bin 33 Jahre alt und fühle mich die ganze Zeit müde ich bin wirklich wirklich ernst wirklich das Gewicht zu verlieren, aber nicht wissen, zu beginnen waren ich ein hispanischen Frauen bin und ich dachte, wurden in fettreichen Lebensmitteln zu kochen reichen meine Rücken tut weh, und wenn ich in den Spiegel schauen, was ich sehe, ist nicht, wer ich bin bin bitte, wenn Sie können alles vorschlagen, die mir helfen würde es sehr meine Höhe zu schätzen und ist 5'4
Antwort
Hallo Anna,
okay, Freundin, Ihr Denken ändern wird sich ändern, was Sie tun, was wird sich ändern, wie Sie aussehen und sich anfühlen.
Sie essen viel, weil, was Sie essen macht Sie nicht, was Sie brauchen. Sie fühlen sich müde, weil Sie nicht bekommen, was Sie brauchen, in Bezug auf Ernährung und körperliche Aktivität. Spielen - einen Körper in Bewegung, die Spaß - erzeugt Energie, abtropfen lassen es nicht.
die Vorstellungen von Diät und Bewegung Dump - scrimping, hungern und Langeweile mit Schmerzen unterbrochen. Gehen Sie nicht hungrig und zählen nicht Kalorien. Gehen Sie für richtiges Essen und in Bewegung setzen - insgesamt oder 30 Minuten pro Tag, nur 5 Minuten hier, nur 10 Minuten dort gehen Sie hier, Tanz um, es ist alles gut.
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