Proteine und Kohlenhydrate
Frage
Warum Protein und Kohlenhydrate sollten nicht auf der gleichen
Mahlzeit gegessen werden?
Antwort
Hallo Nina, Es ist ein Mythos
, die Sie nicht Eiweiß und Kohlenhydraten an der gleichen Mahlzeit essen sollte. In der Tat, da viele Nahrungsmittel, die eine Kombination von Proteinen und Kohlenhydraten enthalten (einige Beispiele Milch, Leguminosen würde, und Vollkornprodukte) wäre es äußerst schwierig sein, dies zu tun.
Eine ausgewogene Mahlzeit enthält eine Mischung aus Kohlenhydrate, Proteine und Fette; jeder Mahlzeit sollte Vollkornprodukte, eine proteinreiche Nahrung, mindestens 1-2 Portionen Obst und Gemüse, und eine kalziumreiche Lebensmittel enthalten.
Für eine genaue Ernährung Informationen finden Sie unter Sites wie Ernährungsberater von Kanada (Ernährungsberater .ca) oder der American Dietetic Association (eatright.org).
Ich hoffe, das hilft!
Karen
www.getfitwithkaren.com
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