Mitternacht Naschen und Essen Planung
Frage Bei
Ist es wahr, dass Lebensmittel verzehrt spät in der Nacht in Fett verwandelt? Was ist, wenn die Menschen für ein "Mitternachtssnack" aufwachen und dann wieder schlafen gehen - ist, dass ein Schuss in den Fuß Verlust Versuche zu gewichten? Wie wäre es, wenn die Person noch verbraucht weniger Kalorien als er aufwendet; Spielt es eine Rolle, wenn das Essen zu schlafen mal relativ verbraucht?
Antwort
Hallo Lisa
Gute Frage!
Bis vor kurzem war die Antwort eine Firma JA gewesen. Nun, neue Erkenntnisse zeigte sich, dass es hängt alles davon ab, welche Art von Diät sind Sie auf. Wenn Sie USDA Nahrungspyramide Empfehlungen folgen und die meisten Ihrer Kalorien aus Kohlenhydraten erhalten, ist es immer noch JA, carb-reiche Nahrung spät in der Nacht verbraucht hat eine bessere Chance, in Fett zu verwandeln, sondern einfach, weil es ist schwieriger zu stoppen eine kohlenhydratreiche Mahlzeit als ein Essen fettreiche Mahlzeit; Plus-Carb Mahlzeiten in größeren Trägheit führen so, noch bevor Sie zu Bett gehen, verbringen Sie weniger Kalorien.
Das ist für Essen Planung korrekt ist allgemein. High-Carb Weg des Essens ist besser dran mit häufiger kleinere Mahlzeiten während höhere fett Mahlzeiten zu üben erlaubt, was intermittierende schnell genannt wird und in der Tat, was ist nur ein oder zwei Mahlzeiten pro Tag. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Art der Mahlzeit Muster verlangsamt den Prozess beim Menschen des Alterns und deutlich verlängerte Lebensdauer bei Tieren
Vielleicht möchten Sie Vor- und Nachteile der Mahlzeitenfrequenz zu lesen.
Zeit in Mahlzeit-Planung
http://dietandbody.com/meal_planning.html
Wer über Mahlzeitenfrequenz und Gewichtsverlust ist richtig?
http://dietandbody.com/diet/nfblog/?p=91
8 Minuten am Morgen?
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