Wicht Gewinn /Verlust
Frage
habe ich etwa sieben Pfund schlechten Sachen zu essen. Das begann ich die South Beach Diät. Ich habe den Fettabbau Körper, aber ich bin immer noch bei gleichem Gewicht. Ich habe Diät und Training für 2 Monate, ich ca. 30 Minuten von Herz und einige anaerobe Übung. Ich war Krafttraining gesagt helfen könnte meinen Stoffwechsel erhöhen. Die Sache ist, ich bin die gleiche Größe, gleiche Gewicht, aber fitter. Ich habe Angst, mehr Kalorien zu schneiden becasue ich, dass verlangsamt den Stoffwechsel zu lesen und macht den Körper Fett speichern. Soll ich mehr Kalorien schneiden. Ich verbrauchen um 1300 und ich bin 5'0. Vielen Dank.
Antwort
Hallo Lina!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Haben Sie bemerkt, ob Ihre Kleidung jetzt lockerer sitz sind? Manchmal ist der Maßstab nicht immer der beste Prädiktor des Fortschritts. Ich würde schneiden zusätzliche Kalorien nicht empfehlen, weil es nicht gesund für den Stoffwechsel ist.
Es ist möglich, wenn Sie mehr Gewichtheben in Ihr Trainingsprogramm enthalten, die es erhöhen kann, wie viel Fett Ihr Körper verbrennt und makie Sie schlanker. Arbeiten Sie mit einem persönlichen Trainer, der Sie in die richtige Richtung, welche Art von Übungen führen können, sind am besten für Sie. Ich empfehle in der Regel dumbell Locken, weil sie helfen, den Bizeps zu straffen und Fett zu verbrennen. Arbeiten täglich mit Licht Hanteln kann Wunder für die Gewichtsabnahme zu arbeiten. Sie werden Kalorien zu verbrennen, auch nachdem Sie aufgehört haben Arbeit aus.
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-George Rapitis, Bsc. Ernährungswissenschaftler
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