menopauseal und diet
Frage
Hallo - Ich habe über 40 Pfund in den letzten zwei Jahren gewonnen. Das meiste davon ist in meinem Taillenbereich. Ich habe Energie verloren, die es schwer zu excersize macht. Ich brauche für Frauen in der Menopause zu wissen, ich bin 47 und jetzt in den Wechseljahren, wenn ich alle Brote elimate sollte, Pasta, etc zu verlieren oder Stick mit Vollkornprodukte, Obst, fettarme Milchprodukte, mageres Fleisch, etc ..... ............ alle Dinge, die ich sehr verwirrend
lesen kann, für Ihre Zeit
Susan
sei Dank Antwort
Hallo Susan,
Versuchen von Milch loszuwerden - es ist nur Kalzium ENTFERNT, fügen sie es nicht - Länder, die die meisten Milchprodukte haben die meisten Osteoporose und umgekehrt verwendet werden. Auch Sie können das Eiweiß in der Milch verwenden, ohne das Vorhandensein von Fett, so dass fettarme Milch ein Doppelschlag ist.
Fleisch essen, essen Vollkornprodukte, aber nicht essen sie zugleich. Haben Sie einen Salat und ein Steak oder einen Salat und eine Ofenkartoffel, aber nie alle drei innerhalb von 4 Stunden. Das Protein wird durch Säuren gespalten, Kohlenhydrate durch Laugen, sie nicht zusammen bekommen und eine Menge Ihre Energie verschwenden.
Guzzle up viel klarem Wasser.
insgesamt 30 Minuten erreichen jeden Tag hart zu atmen, sein 3 x 10 Minuten 6 x 5, 5 x 6, was auch immer. Gehen Sie Brisky, Tanz um, irgendetwas. Haben Krafttraining einmal pro Woche für 30 Minuten insgesamt, nur 5 Minuten für jede der sechs Muskelgruppen, tragen gerade sie aus. Wie 5 Situps, die eine Minute jeweils für ihren Bereich -. Non-stop, slow motion
mochte ich schwarz cohosh für Hitzewallungen. In der Vitamin-Abschnitt.
Susan O. http://www.premiumfuel.com
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