bingeing auf fruit
Frage
ich von der Arbeit und Binge auf Obst und Gemüse nach Hause kommen ... in der Regel rund 1000 CALs. meine CALs für den Tag in der Regel bei 1200-1500 enden, aber ich bin zu wollen, Gewicht zu verlieren. mein Abend ist Frucht Binge verletzt oder sind sie "negative" CALs, die nicht wirklich einen großen Unterschied machen?
Antwort
Ich kann Ihnen nicht sagen, wie sehr ich die Möglichkeit schätzen, das Netz der "negative Kalorien" Mythen ständig wieder begegnen zirkulieren. Es scheint, wenn sie nach unten sterben, sind sie wirklich irgendwo nur versteckt, auf einige neue Spin nehmen und kommen wieder größer als je zuvor.
Der Akt der eine Gabel oder ein Stück Nahrung zum Mund heben, verbrennt ein paar Kalorien . Der Akt der Mund geöffnet wird, verbrennt Kalorien. Kauen, Schlucken -. Alle verbrennt Kalorien
Einige Lebensmittel haben so wenige Kalorien, die es mehr Energie braucht, um sie zu essen, als sie zur Verfügung stellen, so dass die "negative Kalorien" Berechnung. Sie verbringen auch mehr Kalorien in der Tat von Trinkwasser als Wasser hat - so ist es eine "negative Kalorien" Ding auch.
die gleichen Berechnungen verwenden, können Sie vernünftigerweise eine bestimmte Menge an Kalorien aus allen Lebensmitteln, einschließlich Schokoladenkuchen, Eisbecher und Schalen mit Pasta abziehen, weil Sie durch den Verzehr von ihnen ein paar Kalorien zu verbrennen gehst.
Wer die "negative Kalorien" Ding hatte viel zu viel Zeit auf ihren Händen und /oder einen neuen Rechner (und wahrscheinlich ein Buch zu verkaufen) gestartet. Die Sache über negative Kalorien Lebensmittel ist, dass sie in der Regel "Null Nährwert 'sind als gut.
Eine Kalorie ist eine Kalorie. Wenn Sie in 3500 Kalorien weniger, als Sie Ihren Körper pflegen müssen, werden Sie 1 Pfund
verlieren, wenn Sie in 3500 Kalorien mehr, als Sie benötigen, werden Sie 1 Pfund GAIN
Es
auch doesn 't gleich, wenn Sie die Kalorien in nehmen. Es spielt keine Rolle, wenn Sie trainieren. Die wirklichen wissenschaftlichen Erkenntnisse, die in bekannten medizinischen Zeitschriften veröffentlicht werden (dh: JAMA) sind die für Ihren Körper die richtigen Bausteine der Ernährung bietet (nicht Diät) wird Ihr Körper am besten Muskeln aufzubauen, Prozess Fett helfen und Gewicht zu halten
<. br> Wenn Sie wirklich verlieren wollen - und Sie wollen nicht, um es zu sorgen (! oder nie, nie wieder Diät), ich habe genau umrissen, wie es für mich gearbeitet
(nach einem Leben zu versuchen!) Schauen Sie rein und lassen Sie mich wissen, ob es etwas, das ich Ihnen durch helfen können.
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