kleinere, häufigere Mahlzeiten und metabolism
Frage
so, auch wenn es nur ein paar Sellerie-Sticks ist, wird es mein Körper halten von Gong in "Hunger" -Modus?
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Followup Um
Frage -
Hallo. Ich weiß, es ist besser für einige Leute mehr kleinere Mahlzeiten zu ea häufig den ganzen Tag, und habe mich nur gefragt, wenn der Zweck, um den Stoffwechsel zu halten ist, was ist die minimale Menge an Nahrung oder Kalorien bei diesen Mahlzeiten benötigt? würde es die gleiche Arbeit ein paar mittelgroße Mahlzeiten zu essen, aber Snack auf Sellerie oder etwas mit sehr wenig Kalorien den ganzen Tag? Dank,
JB
Antwort -
Jackie,
ein paar Gründe für die es gibt. Essen kleinere, aber häufigere Mahlzeiten können Sie Ihren Stoffwechsel in Gang halten. Darüber hinaus kann es Ihnen aus helfen so hungrig zwischen den Mahlzeiten bekommen, dass Sie es zu den Mahlzeiten über tun. Eine andere Wörter es kann Ihnen helfen, eine bessere Kontrolle zu bleiben mit dem, was und wie viel Sie essen. Es kann auch helfen, mehr von den guten Nahrungsmittelgruppen in wie Obst und Gemüse zu bekommen, dass die Menschen in der Regel eine harte Zeit bekommen in, weil es Sie mehr essen Möglichkeiten während des Tages gibt in diesen Lebensmitteln zu erhalten.
es gibt keine Mindestmenge an Kalorien und es wäre wirklich davon abhängen, was für den Tag Kalorienbedarf sind. Essen, jede Art von gesunden Snacks zwischen den Mahlzeiten zu arbeiten. Sie brauchen keine volle Mahlzeiten zu sein!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
Antwort
Was hält Ihren Körper aus Hunger-Modus gehen in ist nicht, wie viele Male am Tag Sie essen, aber, wie viele Kalorien Sie essen pro Tag. Ihr Körper wird nicht in Hunger-Modus gehen, wenn Sie jeden Tag für Ihren Körper genügend Kalorien essen. Wie Sie die Kalorien aufgeteilt kann nur helfen, um Sie sich besser fühlen, mehr Energie und halten Sie Ihren Körper besser den ganzen Tag getankt. Das wiederum kann dazu beitragen, halten Sie Ihren Stoffwechsel gehen.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
