!!!! Frage mit körperlicher Fitness !!!!
Frage Bei
Hallo George
Bin ich overwieght?
Höhe 5 "3 bis 5" 4
Gewicht von 130 bis 135 Pfund
Wie
kann ich zu einer Firma ab 'ändern' mein Bauch? Etwas, das nicht zu schwer zu tun ...
Ich bin in der 10. Klasse .... weiblich
Dank
Antwort
Es klingt wie Sie über 10 Pfund übergewichtig sind. Ihr ideales Körpergewicht etwa 120 £. Ich würde vorschlagen, dass Sie www.mypyramid.gov besuchen, wo Sie eine gesunde Ernährung Plan erstellen können, die auf Ihre Kalorien Ebene zugeschnitten ist. Geben Sie Ihr Alter, Geschlecht und Aktivitätsniveau und es wird Ihnen ein komplettes Menü geben. Ich würde vorschlagen, auch täglich, Schwimmen oder Bikeriding aktiver zu Fuß zu bekommen. Diese helfen, Bauchfett zu verbrennen zusammen mit Übungen wie Crunches Tonen. Im Folgenden ist eine einfache Magen Übung Tonen Sie zu Hause ausprobieren können.
Auf Übungsmatte liegend beginnen oder Teppichbereich, mit den Beinen zusammen, die Knie leicht gebeugt (im gesamten gesamten Übung).
Heben Sie die Beine bis zu 90-Grad-Winkel.
halten.
sanft Beine lassen wieder zu starten, aber kommen nicht mit Boden in Kontakt.
Zur Unterstützung mehr zurück, legen Sie die Hände unter dem Gesäß
Weitere Antworten auf Ihre Ernährung Fragen check out "die Ernährungswissenschaftler fragen" von George Rapitis bei www.authorhouse.com
. - George Rapitis, Bsc. Ernährungswissenschaftler
www.juiceblend.com
