Ich nicht essen Obst und vegs, plz help
Frage
Hallo
Ich esse kein Gemüse und Obst, so habe ich eine Art von Problem, und es wird mit mir, um aufzuholen. Ich bin 20 Jahre alt und zu versuchen, diese Gewohnheit /Problem zu überwinden. Ich habe einige Alternativen dazu entwickelt, wie Sie lesen werden. Ich esse Kartoffelchips, Kürbiskuchen, alle Gewürze wie Ingwer, Chili, Knoblauch, Salz, Zwiebeln, Pfeffer ect, und ich liebe es zu kochen. Ich esse kleine Mengen von Erbsen, Karotten, Mais in Hütten Torten und Curry und Reisgerichte. Ich trinke Apfelsaft und das ist es, neben den üblichen Coke, Pepsi, Wasser, Wein, Bier ect. Ich trinke keine Milch, aber ich esse Müsli mit Milch und ich esse Eis. Ich esse Tomatensoße /Salsa, aber ich esse nicht Tomaten.
Ich esse alle Fisch, Fleisch, Huhn und exotische Dinge wie Schnecken, Muscheln, shushi ect.
Ich esse nicht Erbsen, Karotten, Kürbisse, in nur seiner reinen Form. Ich esse kein Kohl, Brokkoli, Äpfel, Birnen, Orangen, Papayas, Trauben ect,
Ich esse kein Obst und Gemüse, weil es nicht schmecken great./
ich tun nehmen eine tägliche Vitamin-Pille namens Centrum. Geld verdienen ich ein Problem habe und was kann ich tun?
Bitte zögern Sie mir ein paar Fragen zu stellen.
Sie Christo
Südafrika
Vielen
Antwort
Ja, Sie auf immer mehr Obst und Gemüse in der Ernährung arbeiten müssen. Eine tägliche Vitamin-Pille wird nicht für jeden Lebensmittelgruppe ersetzen !! Dinge wie Kartoffelchips und Kürbiskuchen als Obst oder Gemüse zählen nicht !! Versuchen Sie, Gemüse in Aufläufen, Suppen, etc. versteckt ... Versuchen Sie hausgemachte Salsa zu machen, so dass Sie tatsächlich sind Tomaten bekommen und Sie können Zwiebeln hinzufügen. Wie für Obst, brauchen Sie mehr als Apfelsaft zu tun. Es gibt Unmengen von Obst und Gemüse draußen! Es ist schwer zu glauben, dass es nicht nur ein paar sind Sie möchten. Nicht mit dem Begriff gehen, die Sie gerade diese nicht gefallen, so dass Sie nicht versuchen, alles, was es zu versuchen. Jeder anders schmeckt so, wenn Sie Brokkoli nicht mögen es nicht, dass Sie nicht gerne Gemüse !! Beginnen Sie, indem es ein Ziel, die Herstellung einer neuen Frucht zu versuchen und Gemüse jede Woche oder jeden Monat selbst und arbeiten Sie Ihren Weg nach oben. Es gibt keine andere Nahrung oder Pille zu ersetzen! Sie müssen wirklich Ihre Früchte und Gemüse enthalten !! Beachten Sie, dass getrocknete Früchte kann eine Option für Obst sein wie getrocknete Aprikosen, Rosinen, Äpfel, etc ...
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
