Essen und excersice
Frage
Sehr geehrter Herr,
ich regelmäßig Excercising begonnen haben. Ich stehe um 4.30 Uhr mit der Arbeit fertig. Und essen Abendessen nach, weil ich sehr hungrig bin.
Also glauben Sie, dass es okay ist, um 6.30 Uhr zu Abend zu essen. gehen und dann in die Turnhalle, um 7:15. Führen Sie für 30 Minuten, und dann weitere 30 Minuten schwimmen.
Ich bin immer sehr hungrig, nachdem ich mit diesem Training getan. Und ich beginne wieder zu essen. Wie soll ich dieses Problem lösen? Soll ich mein Abendessen geteilt in zwei - haben eine Hälfte vor excercise und eine Hälfte, nachdem ich mit meinem Training getan.
Lassen Sie mich wissen, wie ich dies aus planen sollte. Detaillierte Informationen. wird geschätzt.
Vielen Dank für Ihre Hilfe.
Ronin.
Antwort
Es ist wirklich keine Rolle spielt, wenn Sie trainieren - es tun, wenn Sie wollen, wann ist bequem und wann ist bequem. Alles, was zählt, ist, dass Sie trainieren.
Es spielt auch keine Rolle, wenn Sie essen. Worauf es ankommt, ist, dass Sie nicht essen mehr Kalorien, als Sie brauchen (3.500 mehr Kalorien, als Sie benötigen = 1 Pfund Fett).
Wenn Sie Muskeltonus halten oder sogar mehr Muskeln entwickeln, geht der Stoffwechsel höher und Sie können mehr Kalorien essen, ohne zuzunehmen
Was Hunger später am Tag -. Viele Menschen sind so. Versuchen Sie, sicherzustellen, dass Sie Ihren Tag mit Vollkornprodukte beginnen (ja, das Frühstück kann sehr viel bewirken Ihren Hunger am Ende des Tages!) Und fügen Sie Dinge wie Nüsse, Bohnen und Obst den ganzen Tag. Manchmal bis viele bescheidene Mahlzeiten zu Schlafenszeit ist die Antwort. Versuchen Sie, eine Portion Haferflocken oder andere Vollkorngetreide nach dem Training mit - und ein Stück Obst wie eine Banane oder Orange.
Werfen Sie einen Blick auf meine Website für Optionen zu essen. Es gibt keine Anmeldung haben, nichts zu verkaufen und keine Aktionen.
Www.GetTheReal.info
