Was ist am besten Weg, um Gewicht zu verlieren
Frage
ich 49 Jahre alt bin, 5 ft 5 1/2 Zoll groß, 250 Pfund, haben einen sesshaften Job. Gestartet Gewicht nach meiner Scheidung bei 25 zu gewinnen, obwohl das keine Entschuldigung, da ich seit 20 Jahren glücklich verheiratet und ich habe noch während dieser Zeit gewonnen :-)
Das eine Mal, als ich losts Gewicht auf W /W
war.
Zu dieser Zeit hatten wir W /W zu unserem Büro kommen einmal pro Woche und wir waren alle unterstützen einander, so dass es mir sehr geholfen. Das Interesse war verloren und ich versuchte, zu den Treffen gehen, aber es war nicht das gleiche und ich gab auf.
Ich versuche, wieder zu verlieren, aber es ist, wie ich alle Willenskraft verloren. Mein schlechter Zeit ist nach dem Abendessen bis zur Schlafenszeit. Die schlechtere Zeit zu viel zu essen. Irgendwelche Vorschläge?
Auch würde es helfen, wenn ich zu einem Ernährungs ging? Was wäre genau ein Ernährungswissenschaftler tun und neben sage Ihnen, was Sie sollten /nicht essen sollte sie helfen Ihnen mit Gewichtsverlust und wie? Ich lebe in New Jersey, wie würde ich mich über einen guten Ernährungswissenschaftler zu finden, wenn dies der beste Weg ist, oder haben Sie noch andere Vorschläge? Vielen Dank.
Antwort
Ja, Sie sollten auf jeden Fall eine Diätassistentin suchen, mit zu arbeiten. Ein Ernährungsberater kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um eine Mahlzeit Plan zu entwickeln, die sowohl effektiv, realistisch und gesund ist. Ein Ernährungsberater arbeitet mit Ihnen auf Veränderungen im Lebensstil, Ziele und Probleme. Er /sie kann Unterstützung helfen, zu erziehen und sie zu fördern. Dietitians sind die Experten in diesem Bereich und die Person, um zu gehen.
Sie können zu www.eatright.org gehen. Auf der Hauptseite, am unteren Rand der linken Spalte finden Sie eine kleine Box zu sehen, der sagt, "eine Ernährung Profi finden". Schließen Sie einfach Ihre Postleitzahl und Sie werden eine Liste von Ernährungsberater in Ihrer Nähe und ihre Spezialitäten.
Was übermäßiges Essen nach dem Abendessen, machen es in der Regel nicht zu essen, nach einer gewissen Zeit zu finden. Wenn Sie dabei bleiben, kann es Ihnen wirklich helfen, halten in einer Zeit von dem Essen, das ein Problem für Sie ist. Gewöhnen STATT in der Nacht zu Fuß, zu lesen oder etwas anderes zu tun, Sie genießen. Ich wette, wenn Sie einen schönen Spaziergang am Abend nehmen sie wirklich diese Gelüste zügeln könnte helfen, in der Nacht zu essen.
Viel Glück mit Ihren Gewichtsverlust !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
