Kinder
Frage
Ein wenig Hintergrund ..... Ich bin derzeit übergewichtig mich. Ich brauche etwa 30 Pfund zu verlieren. Mein Mann hat seit frühester Kindheit übergewichtig gewesen. Er ist nur etwa 35 Pfund Übergewicht jetzt, aber nur, weil er arbeitet extrem schwer, das Gewicht zu halten. Genetik spielt eine große Rolle in seiner Fettleibigkeit. Seine ganze Familie ist krankhaft fettleibig, und kann nicht scheinen, Gewicht zu halten. Sie alle haben einen sehr starken Appetit. Sie bekommen einfach nicht "voll" wie normale Leute fühlen. Meine 3-jährige geerbt hat offensichtlich dieses Gen (oder was auch immer es ist).
Von Geburt an hat meine Tochter eine enorme Menge gegessen. Wir hätten nie gedacht viel davon, bis sie eine wirklich große Baby wurde. Dann als Kleinkind wurde gefragt, sie ständig für Lebensmittel und Essen für Erwachsene Größe Portionen. Nach einem Blick auf die Familie meines Mannes und einige der Forschung, erkannte ich meine Tochter hatte das gleiche Problem wie sie (nicht voll, so schnell wie andere Leute bekommen haben). Wir begannen ihre Teile zu begrenzen (was immer noch recht große Portionen waren) und nur fütterte sie gesunde Lebensmittel. (Wir führen auch durch Beispiel). Unser Kinderarzt getestet ihr Blut für alle möglichen Sachen, und alle Blutwerte kamen wieder normal. Sie erbte einfach mein Mann (und seine Familie) Appetit.
Wir wissen, sie haben Gewicht ihr ganzes Leben zu kämpfen, wie mein Mann hat, so dass wir füttern sie gesunde Lebensmittel (kein Saft, etc). Wir füttern sie auch auf einen Zeitplan (3 Mahlzeiten mit einem Snack am Nachmittag). Vertrauen Sie mir, ist das Kind nicht unterernährt. Sie bekommt immer noch große Portionen, weil ich weiß, dass es eine Menge nimmt sie zu füllen. Die meisten Menschen können nicht glauben, wie viel sie isst. Wir haben sie mehrmals getestet, um zu sehen, ob sie tatsächlich essen aufhören, und sie tut es nicht. Ich fühle mich so leid für sie, weil es schrecklich sein muss hungrig zu fühlen, auch wenn Sie gerade gegessen. Aber wenn ich essen lassen sie so viel wie sie will, wird sie übergewichtig sein, und sie wird auch essen, bis ihr Bauch weh tut. Ich hasse schneiden sie ab. Ich fühle mich wie eine schreckliche Mutter. Sie ist immer zu fragen für ihre nächste Mahlzeit. Wenn ich sie zu einem Playdate nehmen, konzentriert sie sich auf das Essen im Playdate. Sie ist am glücklichsten, wenn sie isst. Sie ist ein wenig übergewichtig (nicht viel). Wenn wir sie so viel essen lassen, wie sie wollte, würde sie sicherlich fettleibig sein. Außerdem versuchen wir, eine Menge zu spielen mit ihr Übung zu geben. Sie war ein Übergewicht Baby, aber durch unsere Bemühungen hat sie abgespeckt. Der Kinderarzt ist nicht viel helfen.
Meine Sorge ist, dass wir vielleicht mit dem Essen sie mehr besessen werden machen, indem nicht lassen sie so viel essen, wie sie will. Oft schreit sie und wirft passt für Essen und mein Mann wird sie in "time out" setzen, weil sie so außer Kontrolle geraten ist. Auch hier ist, sie überhaupt nicht unterernährt. Sie isst etwa 5-mal so viel wie andere Kinder in ihrem Alter (die in der Regel nicht essen überhaupt!) Also bitte denken nicht, dass wir sie hungern. Diese ganze Situation bringt mich um, ich hasse es nicht geben in und ließ sie essen und zu essen. Aber ich will auch nicht sie mehr besessen zu werden oder eine Essstörung zu bekommen. Ich kann nur so lange ihre Nahrung kontrollieren, sobald sie die Schule beginnt, finden sie einen Weg Junk zu essen und so viel wie sie will. By the way, wenn wir zu den Parteien und so gehen, lassen wir essen sie Pizza oder Kuchen, etc, ich will, dass sie nicht zu fühlen, herausgehoben.
Meine Fragen sind diese: Was bin ich richtig oder falsch? Ich will, dass sie nicht an Gewicht als Kind zu gewinnen und Diabetes bei Kindern erhalten oder von anderen Kindern gehänselt bekommen. Die meisten Menschen in die Familie meines Mannes sind 100 oder mehr Pfund Übergewicht. Meine Schwiegermutter ist etwa 500 Pfund. Meine Tochter Appetit scheint, wie ihr gerade zu sein. Was kann ich tun, um sicherzustellen, dass sie gesund und glücklich, aber nicht machen, sie mit Nahrung mehr besessen? Könnte ich ihr ein "Bauzaun-Komplex" von nicht ließ sie so viel essen, wie sie will, werden zu geben? Ich gebe selten Sekunden, aber ihre erste Nachschlag sind bereits größer als die meisten Kinder bei weitem. Sie bittet immer mehr Nahrung, aber es endet nie, es ist nie genug.
Antwort
Liebe Michelle, haben Sie eine Menge gültig und gute Fragen. Es gibt einen Mangel an Studien über Kinder und das Essverhalten, so dass Sie nur Meinungen zu bekommen, was zu tun ist. Was ich Ihnen sagen kann ist ja, deine Tochter eine 75% ige Chance von Übergewicht hat, weil Sie und Ihr Mann sind. Einige übergewichtigen Kinder übergewichtig sind, weil sie die Essgewohnheiten der übergewichtigen Erwachsenen beobachten und zu lernen, also passen.
Ihre Essverhalten klingt wie sie empfindlich ist, Lebensmittel zu Kohlenhydrat, wieder das ist meiner Meinung nach. Kinder, die Lebensmittel zu viel essen versuchen Gelüste zu befriedigen. Einige Kinder werden für Komfort essen, weil, wenn das Verlangen erfüllt ist, auch nur für kurze Zeit, sie Komfort fühlen. Was ich vorschlagen, ist, dass Sie die Schränke und Kühlschrank für kohlenhydratreiche Lebensmittel Umfrage ergab, dass die Ursache sein könnte. Mach dir keine Sorgen über Nährstoffe, weil der menschliche Körper Kohlenhydrate für Energie aus dem Fett und Eiweiß essen sie produzieren kann. Diese Lebensmittel (Eiweiß und Fette) verursachen weniger Verlangen und mehr befriedigen. Kinder brauchen Kohlenhydrate für ihren Energiebedarf, so sie nicht alle zusammen ausgeschnitten, begrenzen nur die Art zu allen hohen Faser-Marken.
Beispiele sind: anstelle von Saft, füttern ganze ballaststoffreiche Früchte. Anstelle von Weißbrot, Nudeln und Reis, füttern Vollkornarten dieser Lebensmittel. An drei kann sie fettarme Milch trinken. Servieren Sie sie mindestens drei Tassen pro Tag zusammen mit 3-4 Gläser Wasser. Jede Mahlzeit sollte etwas Protein enthalten. Das Frühstück könnte ein Ei und Vollkorntoast oder ein höherer Proteinballaststoffreiche Getreide. Mid Znüni könnte eine ganze Frucht sein. Lunch-Thunfisch-Sandwich oder Gemüserindfleischsuppe. Nachmittagssnack-kleinen Schnitt auf Gemüse mit wenig Fett Dip. Das Abendessen sollte kein Fleisch sein, Fisch, Huhn mit viel Gemüse.
Kuchen, Kekse, Eis sind für besondere Anlässe nur.
Es dauert ein paar Tage auf ihrem Teil beschweren, einfach ignorieren und stattdessen einige Übung wie Spielzeit im Park bieten, oder einfach nur einen Spaziergang. Sie braucht Übung, Übung, Übung. Halten Sie ein Ernährungstagebuch von allem, was sie isst. Wenn Sie noch Fragen haben, fragen Sie ihren Arzt für eine Ernährungsberater oder einer Ernährungsberatung. Viel Glück, und ich hoffe, dass ich dazu beigetragen haben. Laura Kraemer, Slimkids.com
