Magen size
Frage Bei
> die Größe des Magens (innen) nichts ein ", Bauch Topf >" zu tun haben, mit zu müssen.
Wenn es nicht die Größe des Magens, die den "Topf Bauch-Effekt" bewirkt dann, was tut
>? Erhöhen Sie Vollkornprodukte, niedrigere tierische Produkte und trinken Sie viel Wasser, Saft und > keine Kalorien-Getränke zu halten "gespült" (nicht dazu neigen, in Richtung Flüssigkeit > Retention)
ich in der Regel eine Dose kippers zum Frühstück (reich an Omega essen würde 3, die ich geführt habe, ist zu glauben. gut für mich und hoch in Protein, das mir das Gefühl voll), ein Getreidespeicher /braun Rolle und Thunfisch /mayonaisse für das Mittagessen, viel Wasser thoughout Tag und Steak Fleisch und Gemüse für das Abendessen und zahlreiche Tassen Tee am Abend hält (zuckerfrei ).
Ist diese Diät ok oder sollte ich den Fisch und rotes Fleisch auf "niedrigere tierische Erzeugnisse" fallen?
Vielen Dank für Ihre schnelle und informative Antwort.
Graeme :)
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Followup Frage an
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, ich bin ein bisschen auf einer Diät, es ist eher eine Veränderung der Essgewohnheiten und eine Änderung in der Art der Nahrung und der Menge ich esse.
ich glaube, ich Gewicht verliere, aber was ich mein Magen Größe Abnahme der Größe wissen wollen, wenn ich weniger essen? Ich habe im Internet gelesen, dass der einzige Weg, Magen Größe zu verringern, ist eine Operation haben:
http://www.annecollins.com/weight-loss-support/shrink-stomach.htm
anderen Seiten sagen, dass der Magen ist elastisch wie und wird auf seine ursprüngliche Größe zurückspringen.
das Problem, das ich sehe, ist, dass ich in der Lage sein wird, um das Fett zu verlieren, aber ich werde immer noch schauen topf aufgebläht, weil die Magen Größe wird sich nicht verringern, wenn ich davon ausgehen, dass die oben genannte Seite korrekt ist.
können Sie das für mich klären?
Vielen Dank im Voraus für eine Beratung, die Sie teilen können.
Graeme
Antwort -
Auch Magen eine sehr fettleibigen Person ist nur über die Größe ihrer Faust, wenn sie leer. Magen sind "elastisch" und ihre Dehnfähigkeit auf abhängt, wie viel die Person normalerweise isst - aber die Größe des Magens (innen) hat nichts mit mit einem "Topf Bauch" zu tun.
Man denke nur: Leute, die noch Magen-Operation gehabt haben haben große Bäuche für viele Monate oder sogar Jahre später - auch wenn ihr Magen "Organ" chirurgisch auf die Größe einer Walnuss reduziert
Übrigens, auch mit Magen Heften /Reduzierungen, ist es festgestellt, dass (auch hier die Größe einer Faust) auf die normale Größe ohne ständige Diät, Magen DO wieder strecken und zurückkehren können mit Fähigkeiten wieder einmal zu viel Essen.
Also, das Problem der "Topf Bauch" in Angriff zu nehmen, müssen Sie die Übung mit einer angemessenen Diät kombiniert (nicht essen zu wenig oder Sie aufblasen und dieser Bereich noch schlimmer). Erhöhen Sie Vollkornprodukte, niedrigere tierische Produkte und trinken Sie viel Wasser, Saft und keine Kalorien-Getränke zu halten "gespült" (nicht zu Flüssigkeitsretention neigen).
Endlich - wenn eine dickere Mitte aufweist, ist die Art und Weise Ihrer Familie, dann "6-Pack abs" mit oder eine außergewöhnlich flachen Bauch ist nicht zu erwarten. Sie können jedoch einen Anfall Form mit ein wenig zusätzlichen Aufwand haben
meine Seite für echte Information und Beratung über Ernährung und Gewichtsverlust prüfen. Keine Verkäufe, keine Sonderangebote, NO Unterzeichnung in.
KEINE der Diät-Produkte auf dem Markt sind die Reise wert in den Laden. Keiner von ihnen arbeiten. Sie nicht genommen werden!
Http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
Antwort
Seien Sie sicher, dass der Gesamtanteil von Fetten Sie Aufnahme je Tag nicht mehr als 30% der gesamten täglichen Kalorien. Fisch-sourced "Fette" sind gut für Sie, aber auch müssen sie innerhalb dieser 30% -Grenze zu sein.
A 'dienen' von rotem Fleisch ist visuell über die Größe eines Kartenspiels, oder zwei Audio-Kassetten. Wir haben oft viel mehr als dies nicht wahr?
Mangel an Bauchmuskeln ist das, was bewirkt, dass die meisten "Bauch Ausbuchtung" oder "Topf Bauch" und natürlich nur erblich Körper zu bauen. Wenn Sie große Mitten auf viele Ihrer Familienmitglieder zu sehen (Mama, Papa, Tanten, Onkel), dann sind Sie wahrscheinlich die gleiche Tendenz zu haben. Denken Sie daran, auch wenn wir diese Tendenz haben, bedeutet nicht, dass wir nicht immer noch die beste sein, können wir mit zusätzlichen Anstrengungen sein kann!
hohe Flüssigkeitsaufnahme und Vollkornprodukte hilft unsere Systeme "normalen" hält und nicht anfällig für Blähungen oder Schwellung, die im Bauchbereich häufig absetzt. Denken Sie daran, Früchte können auch Flüssigkeiten und Schütt liefern!
Ihre typische Sit-Ups helfen Ton in diesem Bereich, aber so wird einfach nur "hält es in", während Sie den täglichen Aktivitäten. Diese Übungen und stärkt die Muskeln, mehr als die meisten Menschen wissen. Gewicht resistence Training und Aerobic kann so einfach sein wie flotten Spaziergängen zu bekommen (für 15 Minuten oder länger) wieder, während Muskeln straff halten (nicht halten Sie den Atem, nur Ihre Muskeln!).
Wie wäre es Ihr Tag mit Vollkorn-Getreide oder Haferflocken und ein Stück Obst beginnen. Haben Sie Ihre Kippers (gut entwässert oder in Wasser verpackt) für ein Mittagessen; und wenn Thunfisch Wahl, wieder in Wasser verpackt und mit wenig Fett Mayo. Ein weiterer "Trick" ist nicht Fett saure Sahne halb Mayo mit Hälfte zu mischen oder fettfreie Naturjoghurt (diese schneidet die Kalorien und Fett), oder einfach nur lernen, die Hälfte zu verwenden, was Sie normalerweise würde anziehen.
Obst- und Gemüseaufnahme für das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit erhöhen.
Geben Sie nicht auf, wenn Sie die Ergebnisse nicht sofort zu sehen. Es könnte bis zu 3 Wochen dauern, für Ihren Körper zu diesem neuen Lebensstil anzupassen und für den Bauch mehr 'Ebenheit' zu zeigen.
Jederzeit schreiben! Ich bin da!
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