foodto besser toneup
Frage Bei
konnte ich ca. 3-4 kg von Boden exercisesI bin glücklich abt es zu reduzieren, aber peoplehave fing an zu sagen, dass ich mager bin auf der Suche (esp.my Hals) und bei manchmal sogar weak.I zu denken, mein Rahmen reduziert zu haben scheint und der Muskeltonus ist auch ein bisschen niedrig.
ich will mein Protein in nehmen zu erhöhen, um meine Übung regime.Pl.suggest die richtige Nahrung zu entsprechen, hohe Protein-Essen.
dank.
Antwort
Aseem, das Essen ist wichtig, Muskelmasse zu erhalten. Wenn Sie nicht genug Kalorien zu Ihrem Körpergewicht zu halten, dann wird Ihr Körper Muskelabbau und Fettenergie zu den wichtigsten Teile des Körpers-Ihr Gehirn und Herz zu liefern. Das kann man schwach. Versuchen Sie, nicht zu verlieren mehr als 4 kg pro Woche. Als nächstes wählen Sie Lebensmittel, die die Bausteine der Körper braucht, wie mageres Fleisch liefern, Huhn, Fisch, Eier, Vollkornbrot, Gemüse, Früchte, Nüsse, gesunde Öle und fettarme Milchprodukte. Die meisten dieser Lebensmittel enthalten Protein. Ihre höchste Proteinquellen sind Eier, Fisch, Huhn und mageres Fleisch. Sekundäre Proteinquellen sind in Gemüse, Nüsse, Milchprodukte und Brot gefunden. Prüfen Sie die Etiketten von Lebensmitteln, unser Slimkids gesunde Ernährung Programm enthält etwa 80 bis 100 Gramm Protein pro Tag. Schönen Tag. Mit freundlichen Grüßen, Laura Kraemer, Slimkids.com
